日志
我只有一個要求，請你不要熬夜！好么……
熱度 3 ||
謹以此文寫給中國機械網看到這篇日志的，最親愛的熬夜的你！寫下這些文字的時候，提及熬夜，不想去觸及那些與生命有關的話題，就因為這個……中午休息的時候睡著了一會，但和以往一樣心悸的毛病突然就驚醒了，感覺很累……
如果已經看到樓主廢話到這里的朋友，請您耐心的看完下面的話，對您以及您旁邊的親朋好友都提個醒！祝所有的朋友一切安好！
夜深人靜，不管你是工作還是玩游戲娛樂，當你熬夜守在電腦前面的時候，請想想你們的肝，當你們一天24小時有10幾個小時都守在電腦前面的時候，想想你們的心臟超負荷，想想你們的眼睛視力，想想你們的體質，是不是一天比一天差，經常會感冒，會胃痛……會掉頭發、會倍感疲憊、會感覺很累……
生命誠可貴，固然我們不能控制生命的長度，為何不放寬生命的寬度呢。請注意休息，不要熬夜，過度疲勞！身體是1，其它的都是0，沒有了1，再多的0也僅只是0而已。
老天對每個人都是公平的，它帶走了我們的一件東西，必然會給我留一件別人不會擁有的東西，我們要選擇堅強的精彩的活著！
我也知道下面這個，你們都見過太多次了，但請不要忽略好么？還是那句話身體是1，其它的都是0，沒有了1，再多的0也僅只是0而已。
21:00——23:00 是人體免疫系統休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。
23:00——1:00 是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。
1:00——3:00 是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月能早睡。
3:00——5:00 是肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來后較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約五點就要起床。
5:00——7:00 是大腸的排毒時間，要排便、排廢棄物，因此最晚早上七點之前要排便。 7:00——9:00 是胃臟負責熱量消化，提供一天體力能量，早餐要在七點半以前吃完，若未吃早餐又未排便，此時小腸就會吸收大腸內的東西（糞便）對身體不利。
另外吸收營養的時間是早晨7點到9點在這個時段人的小腸開始大量吸收營養素，所以你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏，治療疾病的人最好6點半之前吃，養生的人可以在7點半前吃，奉勸那些不吃早餐的朋友，務必養成吃早餐的習慣，即便是拖到了9點以后，也要吃的。
半夜至凌晨4點是脊椎造血的時間，必須熟睡，不要熬夜。晚睡晚起會混亂整個排毒時間，所以為了身體健康，一定要合理安排自己的作息時間。
獻給所有熬夜的朋友！要小心自己的身體！為了愛你的人和你愛的人！祝安好！
夜深人靜，不管你是工作還是玩游戲娛樂，當你熬夜守在電腦前面的時候，請想想你們的肝，當你們一天24小時有10幾個小時都守在電腦前面的時候，想想你們的心臟超負荷，想想你們的眼睛視力，想想你們的體質，是不是一天比一天差，經常會感冒，會胃痛……會掉頭發、會倍感疲憊、會感覺很累……
生命誠可貴，固然我們不能控制生命的長度，為何不放寬生命的寬度呢。請注意休息，不要熬夜，過度疲勞！身體是1，其它的都是0，沒有了1，再多的0也僅只是0而已。
老天對每個人都是公平的，它帶走了我們的一件東西，必然會給我留一件別人不會擁有的東西，我們要選擇堅強的精彩的活著！
我也知道下面這個，你們都見過太多次了，但請不要忽略好么？還是那句話身體是1，其它的都是0，沒有了1，再多的0也僅只是0而已。
21:00——23:00 是人體免疫系統休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。
23:00——1:00 是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。
1:00——3:00 是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月能早睡。
3:00——5:00 是肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來后較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約五點就要起床。
5:00——7:00 是大腸的排毒時間，要排便、排廢棄物，因此最晚早上七點之前要排便。 7:00——9:00 是胃臟負責熱量消化，提供一天體力能量，早餐要在七點半以前吃完，若未吃早餐又未排便，此時小腸就會吸收大腸內的東西（糞便）對身體不利。
另外吸收營養的時間是早晨7點到9點在這個時段人的小腸開始大量吸收營養素，所以你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏，治療疾病的人最好6點半之前吃，養生的人可以在7點半前吃，奉勸那些不吃早餐的朋友，務必養成吃早餐的習慣，即便是拖到了9點以后，也要吃的。
半夜至凌晨4點是脊椎造血的時間，必須熟睡，不要熬夜。晚睡晚起會混亂整個排毒時間，所以為了身體健康，一定要合理安排自己的作息時間。
獻給所有熬夜的朋友！要小心自己的身體！為了愛你的人和你愛的人！祝安好！
