先把自己的身體練好了，百事可做！(續二)

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1 j( @" e7 j  z0 m先把自己的身體練好了，百事可做！
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先把自己的身體練好了，百事可做！(續)

' `5 p4 N( A) Q0 O8 I上周六挑戰八達嶺長城，里程不知道咕咚運動這個程序準不準，八十公里以上吧，返回時電池快沒電有一小時路程未計入。早五點二十多至二十三點三十左右，中午吃飯加休息兩小時，其余時間全在暴走！
當了次雷鋒（眾社友千萬別嘲諷這個名詞），長城上見一位女士穿著絲襪貼著創可貼提著鞋子走得可憐樣，送了雙耐克襪子給她。

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幾年前，我以前公司的上級，四十多歲的博士生活不規律經常酒吧熬夜，體檢肝癌晚期，半年就掛了；
一年前的五月，我以前的同事本命年三十六周歲，心血管破裂掛了，丟下年輕的妻子和年幼的女兒；
# g, p4 l7 }9 B9 O( f前幾天剛聽說以前的同事需要住院兩周，肝臟出問題！幸好是體檢發現早，幾年來肥胖脂肪肝不重視，這次忽然來狠的了；

關注健康，每天抽點時間運動，哪怕是步行！祝各位社友身體健康！


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我們現在是周末全家在奧體公園走10公里，或者就香山，哈哈，

多活動，肯定有好處，沒有精力，就啥都不是了，玩不了東西，就一切都嗚呼了，

心結

呃，千萬別運動過度，遵醫囑。。

xlf63

身體健康是首要的。

逍遙處士

我以前上班的公司，一個電工，晚上在外面喝酒，騎電驢回家，路上給撞了，粉碎性骨折，聽說下半輩子估計得躺床上過了。

2 e/ k  r; o# @家里剛分到拆遷補償款幾百萬沒多久……

小白丶經典

人死了錢沒花了

我很呆

阿呆不抽煙。不喝酒。不泡酒吧。現在體重165斤。沒人說我胖。比較壯實。想減肥也不容易。

- U5 z9 }) n! f請教大俠。怎么減肥屁股和大腿？實在是大屁股粗腿。沒法減。我屁股很翹。
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現在老了。不能熬夜。到了一點就得睡覺。不能熬夜。
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6 l7 h2 D( e2 b7 v* v: k4 w- P, q現在最多的是床上運動。

子云繩業

摘自《生命的重建》
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% {7 Y! h9 [6 p! u$ l7 _過肥癥是另外值得提出來討論的一種病，它證明我們常常浪費很多時間，來對付一個不是真正問題的問題。很多人花費很多的心思與方法來減肥，但是到后來卻依然故我，并沒有任何改進。于是，他們有了更多其他的問題，而他們就將所有的一切問題都推在肥胖上，怨恨不休。
　　其實，他們的內心早已別有問題，所以才會過肥。他們真正的問題，通常都是太膽怯、有恐懼心，需要得到特別保護。人在沒有自信心、害怕和覺得自己”不夠好”的時候，往往就會變的十分肥胖。他們常常責罵自己，怪自己太肥胖，每吃一點東西就產生內疚心，這真是浪費時間的行為。如果他們繼續這樣做，就算在過二十年，仍然會一樣那么肥胖，因為他們并沒有面對內在的真正問題，他們只把自己弄的更恐懼和更喪失自信。在恐懼和喪失自信以后，他們又會體重增加，以發胖來做一切過失的掩護。
　　因此，對待過胖的人，我從不把注意力集中在他們的肥胖上面，也不相信節食能真正幫助他們。胖人節食往往不能持久，每次停止，肥胖依舊，所以節食全無用處。他們真正需要的，可以說是要能做心理上的節食－－把消極的思想逐一消除。
6 A5 z* q+ K) u6 w4 M/ P　　我總對肥胖的人說："讓我們暫時把肥胖這件事情放在一邊，我們先要面對另一些問題！"
+ v0 j2 }* E5 o$ z　　他們時常都說無法喜愛自己，因為他們太肥胖，我向他們解釋，說他們肥胖的原因完全是因為沒有喜愛自己，如果他們能夠開始喜愛和接受自己的話，體重一定會減輕。道理很明顯，當一個人能喜愛自己的時候，自然就能保護自己，處處留心自己的健康，不吃過多的食物、不做過多的睡眠，多吃蔬果、少吃肥膩，靈活思想、運動身體。而當人在精神煥發的時候，身體機能自然旺盛，不致把脂肪囤積起來，形成過肥。一個人在憎恨自己的情況下想要減肥成功，等于是在不愿助人的情況下，想要別人幫助一樣，是不能達到目的的。

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非常贊同樓主的觀點，身體好，做事情就順當了

迷茫的維修

騎自行車