先把自己的身體練好了，百事可做！(續(xù)二)

icegoods

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. V& H" N: c: b- \: i( Z先把自己的身體練好了，百事可做！

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先把自己的身體練好了，百事可做！(續(xù))
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上周六挑戰(zhàn)八達(dá)嶺長城，里程不知道咕咚運動這個程序準(zhǔn)不準(zhǔn)，八十公里以上吧，返回時電池快沒電有一小時路程未計入。早五點二十多至二十三點三十左右，中午吃飯加休息兩小時，其余時間全在暴走！
1 s$ n$ B5 d5 x" R+ A* E- e& S% S當(dāng)了次雷鋒（眾社友千萬別嘲諷這個名詞），長城上見一位女士穿著絲襪貼著創(chuàng)可貼提著鞋子走得可憐樣，送了雙耐克襪子給她。

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幾年前，我以前公司的上級，四十多歲的博士生活不規(guī)律經(jīng)常酒吧熬夜，體檢肝癌晚期，半年就掛了；
一年前的五月，我以前的同事本命年三十六周歲，心血管破裂掛了，丟下年輕的妻子和年幼的女兒；
前幾天剛聽說以前的同事需要住院兩周，肝臟出問題！幸好是體檢發(fā)現(xiàn)早，幾年來肥胖脂肪肝不重視，這次忽然來狠的了；

關(guān)注健康，每天抽點時間運動，哪怕是步行！祝各位社友身體健康！
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我們現(xiàn)在是周末全家在奧體公園走10公里，或者就香山，哈哈，
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多活動，肯定有好處，沒有精力，就啥都不是了，玩不了東西，就一切都嗚呼了，

心結(jié)

呃，千萬別運動過度，遵醫(yī)囑。。

xlf63

身體健康是首要的。

逍遙處士

我以前上班的公司，一個電工，晚上在外面喝酒，騎電驢回家，路上給撞了，粉碎性骨折，聽說下半輩子估計得躺床上過了。

8 I* ]) H0 j6 `8 W4 O8 W8 ?家里剛分到拆遷補償款幾百萬沒多久……

小白丶經(jīng)典

人死了錢沒花了

我很呆

阿呆不抽煙。不喝酒。不泡酒吧。現(xiàn)在體重165斤。沒人說我胖。比較壯實。想減肥也不容易。

請教大俠。怎么減肥屁股和大腿？實在是大屁股粗腿。沒法減。我屁股很翹。
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: K1 ?( ~- V+ ]. E0 E% X  E0 d+ y( m現(xiàn)在老了。不能熬夜。到了一點就得睡覺。不能熬夜。

6 ^/ b. l. q' T, J% y! j* R. a現(xiàn)在最多的是床上運動。

子云繩業(yè)

摘自《生命的重建》

/ \7 f5 {( C( ^5 ]: i過肥癥是另外值得提出來討論的一種病，它證明我們常常浪費很多時間，來對付一個不是真正問題的問題。很多人花費很多的心思與方法來減肥，但是到后來卻依然故我，并沒有任何改進(jìn)。于是，他們有了更多其他的問題，而他們就將所有的一切問題都推在肥胖上，怨恨不休。
( H; J& w& x& F　　其實，他們的內(nèi)心早已別有問題，所以才會過肥。他們真正的問題，通常都是太膽怯、有恐懼心，需要得到特別保護(hù)。人在沒有自信心、害怕和覺得自己”不夠好”的時候，往往就會變的十分肥胖。他們常常責(zé)罵自己，怪自己太肥胖，每吃一點東西就產(chǎn)生內(nèi)疚心，這真是浪費時間的行為。如果他們繼續(xù)這樣做，就算在過二十年，仍然會一樣那么肥胖，因為他們并沒有面對內(nèi)在的真正問題，他們只把自己弄的更恐懼和更喪失自信。在恐懼和喪失自信以后，他們又會體重增加，以發(fā)胖來做一切過失的掩護(hù)。
' m2 w2 c. _8 l$ V  A" p3 i　　因此，對待過胖的人，我從不把注意力集中在他們的肥胖上面，也不相信節(jié)食能真正幫助他們。胖人節(jié)食往往不能持久，每次停止，肥胖依舊，所以節(jié)食全無用處。他們真正需要的，可以說是要能做心理上的節(jié)食－－把消極的思想逐一消除。
　　我總對肥胖的人說："讓我們暫時把肥胖這件事情放在一邊，我們先要面對另一些問題！"
5 D6 u) I% k6 r( m  Q3 ~( A! B* f　　他們時常都說無法喜愛自己，因為他們太肥胖，我向他們解釋，說他們肥胖的原因完全是因為沒有喜愛自己，如果他們能夠開始喜愛和接受自己的話，體重一定會減輕。道理很明顯，當(dāng)一個人能喜愛自己的時候，自然就能保護(hù)自己，處處留心自己的健康，不吃過多的食物、不做過多的睡眠，多吃蔬果、少吃肥膩，靈活思想、運動身體。而當(dāng)人在精神煥發(fā)的時候，身體機能自然旺盛，不致把脂肪囤積起來，形成過肥。一個人在憎恨自己的情況下想要減肥成功，等于是在不愿助人的情況下，想要別人幫助一樣，是不能達(dá)到目的的。

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非常贊同樓主的觀點，身體好，做事情就順當(dāng)了

迷茫的維修

騎自行車