做技術的，聊聊健康與壽命。我頭發快脫光了

小一克sheng

    掉發 光頭是福氣

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飲食對健康有直接的影響，中國人總結的節氣養生介紹給大家參考。
處暑節氣介紹
2013年08月23日，太陽到達黃經150°，處暑節氣開始。“暑氣至此而止矣”，北方天氣逐漸涼爽，南方雖還有秋老虎的余威，但也常見雨晴氣清。此時節“肺氣獨旺，宜養心肝之氣，勿大汗”，故睡眠要充足，性情要平和喜樂，“秋瓜壞肚”寒涼瓜果此時不宜吃了，疰夏變瘦的人可以“貼秋膘”，增加些容易消化的魚、肉、大豆等高蛋白食物。

平和體質處暑飲食小貼士

適宜：銀耳、菠菜、西紅柿、蘿卜、芝麻、冬瓜、藕、鴨肉、蛤蜊、玉米、竹蓀
《月令七十二候集解》中說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”處暑，暑熱逐漸減少，天氣漸漸涼爽，我國北方大部分地區降水逐漸減少，空氣變得干燥起來，使人感覺到皮膚干澀粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干，大便干結等。故飲食宜適當多吃些滋陰多汁之品，如銀耳、菠菜、西紅柿、蘿卜、芝麻、冬瓜、藕、瑤柱、梨、葡萄、桂圓、芒果、木瓜等。
此節氣華南地區雨量較多時，濕氣仍然較重，要照顧惡濕的脾胃，一些健脾的食物很適合，如鴨肉、蛤蜊、玉米、土豆、蓮子、竹蓀、黃豆等。

少吃：油炸、烈酒、燒烤、咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品、大蒜、蔥、姜、八角
天氣涼爽后，很多人胃口大開，一不小心就會多吃，積食成患，所以大魚大肉、肥甘厚膩的食物要少吃，避免暴飲暴食；同上個節氣一樣，新姜、菱角、瓜類水果還是要少吃。另外油炸、烈酒、燒烤之食生濕化熱，咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品等因加入較多的調味料，會助燥傷陰，加重秋燥。平時炒菜最好少放大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛味食品，不利于肺氣收斂。

忌吃：肺臟，莼菜，韭菜，鹿肉，獐肉，雁肉、茱萸、生蜜、過硬的面條
《金匱要略》曰：“三秋不可食肺?！薄栋自萍伞吩唬骸捌咴挛鹗齿唬嫌蓄茫╦uān）蟲，害人。勿食韭，損目?！薄肚Ы鸱健吩唬骸拔鹗陈光瑒託?。勿食茱萸，傷神氣?！睂O真人曰：“勿食雁，傷人。勿食生蜜，令人暴下霍亂。”《月令》云：“立秋勿食煮餅及水溲餅（過硬的面條）”。

平和體質處暑運動小貼士：晨起鍛煉，快樂一天
成為晨型人的一個重要標志是晨練，不要錯過一年中晨練的最佳時段，從早晨剛剛醒來便開始，盤腿而坐，以雙手搓臉，也叫干洗臉，每次30遍，神清氣爽，潤澤皮膚；搓耳朵30遍，耳朵的穴位很多，能夠促進全身的血液循環；搓腳，兩腳對著，兩只手專門搓腳心3分鐘……完成這幾個簡單的動作，全身氣血暢通，對那些早晨起床后昏昏沉沉、無精打采的人尤其有用。之后出門，快走、慢跑、做操，哪怕找個空氣清新的地方只做深呼吸都很好。

平和體質處暑起居小貼士：保證睡眠，護好肚臍
處暑之后，天氣由熱轉涼，很多人都會有懶洋洋的疲勞感，也就是“秋乏”，這是因為自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。此時睡眠要充足，善養生者夜晚21、22點就要睡覺了，早上6點左右起床，就算晚睡也不宜超過子時（23點），早起不宜早過寅時（5點）。這6小時是睡覺的黃金時間，依次為膽肝肺經當令之時，必須在人體處于休息狀態下才能發揮各自的作用。另外， 處暑時節脾氣足，是身體健康的重要保障。天涼了應當護好腹部，尤其是肚臍，晚上睡覺要蓋好腰腹，經常將雙手掌心搓熱，按摩肚臍，可避免寒氣直侵脾胃，引發急性腹痛、腹瀉、嘔吐等癥。一旦胃部涼而腹脹，及時用姜糖水配補脾的食品祛寒祛濕。

平和體質處暑情緒小貼士：避免私心，收斂神氣
《素問.四氣調神大論》里說：“使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清?！币馑际钦f，秋季要保持精神上的安寧，以減緩肅殺之氣的影響；注意收斂神氣，不使神志外馳，以保肺之清肅之氣。盡量排除雜念，避免私心太重、嗜欲不止。

平和體質處暑茶飲小貼士：烏龍茶
烏龍茶3克，將烏龍茶置于茶杯中，用200毫升開水沖泡1分鐘后即可飲用，可沖服2-3次。烏龍茶的性味介于紅茶、綠茶之間，不寒不熱，既能消除余熱，又能恢復津液。在陽氣減弱，陰氣上升的秋季飲用，可以滋陰潤肺，生津止渴，緩解秋燥；而且還有消脂、去油膩的作用，想保持身材的人可以經常喝。

xiaojianzhang0

同樣的問題，只是有時候做著做著郁悶，不得已嘆氣。

zjzlz

想得太多的人，壓力太多的人很容易掉頭發！！

心學

差不多不運動

abel_nick

害怕伏櫪 發表于 2013-8-20 20:02
小時候家窮，一直餓飯。有一年夏天幾近斷炊，半個多月里母親早晨抓兩把米，半碗元麥粉煮一鍋可以照見人影的 ...

支持老先生，我認為修道就是修心，老先生這心態比一般的修道之人道行深多了！

知＋行

這真是坑。。。。。。

kumufchun

沒心沒肺 累了就睡
時刻提醒自己 不要為錢拼命 買不起房子自己蓋個~
不過我很羨慕那些拼的人~

好方案

追上大部隊了。

lry202

高技術的都差不多一個樣。關鍵在自己。