八個方法保持職場心理健康

智邦國際

      職場中總是有各種各樣的壓力，我經常和朋友在一起聊天的過程中發現，大家往往每天的工作時間都超過了8個小時，而且飲食非常不規律，找不到工作中自己感興趣的地方。我們時常也發現公司里那些所謂“骨干”的員工，都有很強的占有欲，常常加班到深夜，睡眠不足6小時，也不參加同學聚會，很少與朋友聯系，甚至忘記了自己的興趣愛好，久而久之，心理壓力越來越大，心情就變得越來越壓抑，身體也每況日下。
      “有時我就像一個陀螺，永遠沒有停歇的時候，已經記不清多長時間沒有逛街、旅游，多長時間沒能睡個好覺、吃頓安穩飯了，甚至連給家里打電話都由從前的一周一次改成現在的一月一次，腦子里有一根弦始終繃很緊。”
      我相信以上的情況也是很多職場朋友的真實寫照，他們的身心已經疲憊不堪，卻仍然不引起重視，愈演愈烈，最終導致自己身體終于承受不住壓力，像一個泄了氣的氣球，再也無法繼續保持往日的輝煌。其實，比身體健康更重要的是心理健康。正確地評價自己永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，當我們時常溝通起健康重要性的時候，大家都是一副“我又何嘗不知”的狀態，卻不愿意去改變。其實，這都是我們過分的要求自己馬上達成目標所致。把目標定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調整目標未必是弱者的行為。
1 |! R9 t& _( C( O5 ?2 F6 S      那么作為我們，又該如何解壓，保持自己的心理健康呢?
) z$ o, X* ]$ c! C2 l0 h9 X      1、保證充足的睡眠，不要冒犯自然規律，否則必遭自然法則的報復。
      2、放慢一下工作速度。如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕松休息一下，可能你做得更好。
' g7 ?" A6 w% G8 E      3、處理好事業與家庭的關系。家庭的和睦與事業的成功絕非水火不容，它們的關系是互動的，“家和萬事興”，無力“齊家”，恐怕也無力“平天下”。
      4、面對壓力要有心理準備，要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性，對于由此產生的某些負面影響要有足夠心理準備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。同時心態要保持正常、樂觀豁達，不為逆境心事重重。
) N& p9 t2 b% }8 E, `) B& c      5、合理地安排作息時間，嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能規律地進行。
3 l* y$ [; Q1 j8 ~      6、注意培養良好的心態，加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。
      7、要培養自己有一個寬廣豁達的胸懷，與人為善，大事清楚小事糊涂。鄭板橋一句“難得糊涂”傳誦至今，就是因為其中道出了人生至理。
: g8 P- `' B! D( O% R. G9 o( O% T      8、豐富個人業余生活，發展個人愛好，生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調節生活節奏，從單調緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。
      上述為您講解了8種調節心理健康的方法，希望對您有所幫助。只有保持心理健康，才能保證身體的健康!

a別煩我a

{:soso_e113:}明年天暖了，買個山地，騎車去上班！

新剛剛好的男人

哎~~很多事情，知道是一回事，做又是一回事。看了樓主的帖子又多知道了一點。{:soso_e183:}

hyczt

講的很好,多運動很重要