10種不良生活習慣

petrelhu

1.起床先疊被。在一夜睡眠中，人體皮膚會排出大量水蒸氣，會使被子受潮。另外，人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種，如起床后立即疊被，被子吸收或吸附的水分和氣體就難以散發出去，易使被子受潮及受化學物質污染。
　　2.飲熱濃茶。經常飲用高溫濃茶水，有可能燙傷食管，而茶中的鞣質可在損傷部位沉積，不斷刺激食管上皮細胞，使之發生突變并大量增殖，可變成癌組織，飯后馬上喝茶也不利于健康。茶葉含有的單寧酸會阻礙腸胃吸收鐵質。故喝茶最好避開就餐時間，每天兩三杯為宜。
　　3.空腹吃糖。會嚴重阻礙人體對各種蛋白質的吸收。蛋白質是生命活動的基礎，長期空腹吃糖，會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
　　4.空腹吃泡菜。飯前最好不要吃太刺激的開胃小菜，如泡菜、辣椒、生洋蔥等，以免腹脹，飯后很不舒服。
　　5.飽食。容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中。經常飽食尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入過多，會使脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
　　6.飯后松褲帶。可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使胃腸蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病癥。
　　7.蹺二郎腿。會使腿部血液不暢；如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情加重，尤其是腿長的人或孕婦，很容易患靜脈血栓。
　　8.強忍小便。有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿痛、小腹脹痛等癥狀。
　　9.俯睡。會使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時得不到休息。
　　10.蓄留頭發過長。頭發也需要營養，所需的營養物質有幾十種之多。由于頭發所需營養全部來自頭部的血液循環，所以頭發過長所消耗的營養勢必過多，大腦的正常生理活動就會受到影響。