我的自由職業生涯（三）

蘇州-機械

空閑時間對中醫產生了較濃厚的興趣，尤其疫情期間發生的一些事，覺得應該要了解一些基礎的相關知識，然后陸陸續續看了一些中醫類的書，聽了一些相關的講座。從中醫角度看我原來的熬夜行為對身體的傷害很大，原來經常12點甚至一兩點才睡，早上一覺睡到中午，年輕時感受不到，年紀稍大就有所感受了。因此試著調整自己，除特殊情況外，目前基本23：00前上床睡覺，早上4：30~5：30起床（冬季會稍微晚點，不是懶而是盡量順應季節），中午休息大約半小時，與當初大學里的作息時間接近一致了。
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. ^: m& S: M! V. R6 J7 _當然如果在公司上班，要是這種作息時間，估計某位領導會來一句：挺會養生啊。哈哈，確切的說是要學著養生，人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞，身體是自己的，自己不負責沒人會負責的。養生不代表躺平，也不代表放棄奮斗，養好精力是為了更好的工作、學習、生活。“身體是革命的本錢”-現在我對這句話有了更深的領悟。當然作為靈活就業者一般無需考慮領導或者公司的感受，自己就是自己的領導，這一點和在公司上班還是有區別的。

堅持一段時間你會發現，給醫院送錢的次數少了，精神狀態好了，這其實也是很大的收獲。這里不是說有病不去治療，而是說身體健康就會很少去醫院，當然必要的體檢還是需要的，預防優先于治療。有人可能會說，你是站著說話不腰疼，項目來了通宵達旦是常態，哪還顧得上這些啊。確實存在這種情況，而且還不少，我也會遇到，但我想說的是作為自由職業者，身體才是自己最大的本錢，公司少了你照轉，自己身體出狀況啥都干不了，既要完成任務又要保護好健康，至于怎么協調就看自己的了。還有人說，我是夜貓子，晚上效率高，白天沒效率，經常黑白顛倒，這也是一種現實情況，我自己有些跨境工作，時差關系有時也需要調整時間。此外，很多人晚上回家床上一躺就開始刷視頻，一刷就好幾個小時，有些刷到一兩點甚至更晚，這恐怕也是會出問題的。不管怎么樣，建議23：00~1：00（子時）這個時間段一定要處于睡眠狀態，中午也盡量休息一會，所謂“子時不睡耗其陰，午時不睡傷其陽”。按照這個說法，有些經常上夜班的恐怕要注意一下，如果條件所限無法調整上班時間，盡量從其它方面幫助身體恢復一下（可以看看中醫幫著調理一下，但別用化妝品去欺騙身體），簡單點的經常泡泡腳按按摩啥的也是有好處的（不過也得悠著點，不然反而會出問題），體檢一定要參加。

說到這，這兩年部分地區提倡夜市經濟，從拉動經濟的角度看應該是一個思路，但從身體健康角度看是不是有不同說法呢，這個我這個半吊子就不去多說了，畢竟每個人的看法是不同的，考慮問題的出發點也不同，具體到自身，仨字-悠著點。好像還有個意識問題，有這么種看法，我晚上不睡，白天起來晚點，一天也能睡8，9個小時不就得了。關于這個我不是專家不好下定論，但以我粗淺的知識，身體機能的恢復時機也是有講究的，而且從中醫的角度，人體氣血的周流是有說法的，或者說人體生物鐘是有它的工作機制的，人體器官該休息時非要讓它工作恐怕會有問題。

曾經幻想著租個地方，然后制定合理的作息及鍛煉時間，有需求的朋友可以一起調整一下生活方式。比如，早上5點上班（其實就是點卯），然后鍛煉1~2小時，休息或工作1小時后吃早餐，每工作1~2小時，強制起身鍛煉，戒除吸煙等習慣，中午休息半小時，晚上17：00~20：00之間下班，但原則上不許把工作帶回家做，回家就是陪家人，等等，有點半強制性質吧。聽說近期日本有一種類似的店，還很火，不過這個想想也就算了，上班一族就更別想了，估計弄不起來，人的惰性真是天性，沒點強制措施有時可能真不行。

具體到機械行業，估計這種作息時間不知道要被多少人噴，又有多少人能晚上九點以前下班。你一般幾點上床睡覺呢，估計相當多夜貓子吧。


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翱翔天際

賺了幾百萬

DC24轉AC220

那些加班 通宵趕項目的，卷王 過幾年 就知道怎么回事了。。。

hl90

我同意你的觀點。
3 j  E7 t% K# U; O0 f3 q三十歲前胡折騰，
- s, @- w. L) b- h& D9 r. T& e  H2 @- Z三十歲后感覺體力跟不上，各種問題爆發了，就一點，我三十多，看著像五十多，我就發現，晚上晚睡，凌晨兩點左右睡，第二天八九點起，就看著自己很憔悴，這幾年過來這種越來越嚴重，我面相老，我在想是不是和以前的作息有關系，只不過那會身體恢復快，也沒多留意鏡子

sgxap666

早上起來運動一天都毀了，沒點精神。

浮生若夢Solo

人道三十不得已，這個是真的，還是得愛惜身體。

520zjwtcabc

最近學中醫的還挺多的哈

kuailin

每天固定時間的晚上一點，早上9點，完全沒有問題，要不然時差不一樣的，睡覺時間就不一樣！

Mr.Smilence

現在每天走路上下班