每天保持步行半小時以上。再一個堅決不熬夜

樓主在搞極限運動吧，這似乎不是鍛煉。當然，能堅持下來說明身體很棒。

我很呆 發表于 2014-5-19 15:22
, O% ]& H  _4 u2 F. l6 a. ^阿呆不抽煙。不喝酒。不泡酒吧。現在體重165斤。沒人說我胖。比較壯實。想減肥也不容易。
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6 }. G4 C/ q0 q5 V# I2 \! ]哈哈，屁股大的男人容易發財，財運好。

騎自行車

非常贊同樓主的觀點，身體好，做事情就順當了

摘自《生命的重建》

過肥癥是另外值得提出來討論的一種病，它證明我們常常浪費很多時間，來對付一個不是真正問題的問題。很多人花費很多的心思與方法來減肥，但是到后來卻依然故我，并沒有任何改進。于是，他們有了更多其他的問題，而他們就將所有的一切問題都推在肥胖上，怨恨不休。
　　其實，他們的內心早已別有問題，所以才會過肥。他們真正的問題，通常都是太膽怯、有恐懼心，需要得到特別保護。人在沒有自信心、害怕和覺得自己”不夠好”的時候，往往就會變的十分肥胖。他們常常責罵自己，怪自己太肥胖，每吃一點東西就產生內疚心，這真是浪費時間的行為。如果他們繼續這樣做，就算在過二十年，仍然會一樣那么肥胖，因為他們并沒有面對內在的真正問題，他們只把自己弄的更恐懼和更喪失自信。在恐懼和喪失自信以后，他們又會體重增加，以發胖來做一切過失的掩護。
' {3 G6 x) P. Q4 j% ?# `　　因此，對待過胖的人，我從不把注意力集中在他們的肥胖上面，也不相信節食能真正幫助他們。胖人節食往往不能持久，每次停止，肥胖依舊，所以節食全無用處。他們真正需要的，可以說是要能做心理上的節食－－把消極的思想逐一消除。
5 j# E5 \/ k! }2 E+ u　　我總對肥胖的人說："讓我們暫時把肥胖這件事情放在一邊，我們先要面對另一些問題！"
0 R- K, Z; Z+ c8 |　　他們時常都說無法喜愛自己，因為他們太肥胖，我向他們解釋，說他們肥胖的原因完全是因為沒有喜愛自己，如果他們能夠開始喜愛和接受自己的話，體重一定會減輕。道理很明顯，當一個人能喜愛自己的時候，自然就能保護自己，處處留心自己的健康，不吃過多的食物、不做過多的睡眠，多吃蔬果、少吃肥膩，靈活思想、運動身體。而當人在精神煥發的時候，身體機能自然旺盛，不致把脂肪囤積起來，形成過肥。一個人在憎恨自己的情況下想要減肥成功，等于是在不愿助人的情況下，想要別人幫助一樣，是不能達到目的的。

阿呆不抽煙。不喝酒。不泡酒吧。現在體重165斤。沒人說我胖。比較壯實。想減肥也不容易。

請教大俠。怎么減肥屁股和大腿？實在是大屁股粗腿。沒法減。我屁股很翹。

& g6 O, w8 e' P2 I7 B現在老了。不能熬夜。到了一點就得睡覺。不能熬夜。
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現在最多的是床上運動。

人死了錢沒花了

我以前上班的公司，一個電工，晚上在外面喝酒，騎電驢回家，路上給撞了，粉碎性骨折，聽說下半輩子估計得躺床上過了。

家里剛分到拆遷補償款幾百萬沒多久……