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本帖最后由 item依諾信 于 2019-7-11 10:10 編輯
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* x7 Q: F `" [/ l3 u​在現代社會中,人們一天中大部分的時間都在坐著。可是,人的身體結構并非為此而生,250年前坐只是一種工作或生活需求。不良坐姿和相關的不良姿勢,很快就會對身體造成長期的傷害。
% E) l1 w8 ?7 z" O 這里的社友隨便拎出一個來,估計都是“資深”上班族。本人也深受腰疾困擾多年,那個時期在青島某知名家電企業工作,平均每天工作12小時,有時做資料,一坐就是三四個小時,椅子還都是那種古老的硬板凳,后來嚴重到一站起來就會頭暈眼花, 必須要緩個兩分鐘之后才敢走路。
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. n% ?. q& t s' {/ L追根溯源,還是因為每天坐著的時間太長了,如果再有一些不良坐姿,相信你也能體會到我當初的感受。
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8 W$ s6 }: F9 d+ `2 u* l符合人體工學設計的椅子,是會讓人更加舒服一些,但它不是萬金油。再舒服的椅子,你如果坐姿不良,然后一天坐上好幾個小時,照樣腰酸背痛。
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這里有兩個建議,能做到任何一個,都可以大概率避免腰部疾病。
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. }2 S( `1 Q7 _) {首先,必須注意坐姿,不良坐姿是造成腰部疾病的最大影響因素。我這兒有一個插圖,可能對大家有用。因為德國人向來關注員工健康,這個插圖原本是公司內部為工業行業的操作工人而設計的,但它完全適用于辦公室環境。7 y& w' w- m+ ~1 b+ w
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2019-7-11 10:08 上傳
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椅子是一個重要的因素,換了靠背可調的椅子,如果還不能完全緩解不適,那您需要的是“坐站交替”了。研究表明,每天坐站交替的比例達到 7:3,才是健康的辦公方式。有條件的朋友,建議更換支持坐站交替辦公的桌子,如下圖:3 X! _% z* O: }. N
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可升降辦公桌.jpg (35.56 KB, 下載次數: 106)
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2019-7-11 10:07 上傳
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$ P }7 K* @; k桌腿內部有驅動裝置,左側有操作面板,大多數是可以實現任何高度固定的。建議腰疾嚴重的朋友,每隔2個小時,就站立辦公30分鐘,很快就能緩解。6 u: S4 K/ q3 I0 R: g/ Y
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這種操作方式,起源于工業應用。最早受到腰疾困擾的群體,就是工業領域里的組裝從業人員。工作內容越精細的領域,工人患腰疾的比例就越大。德國甚至還為此成立了脊背健康協會,專門研究如何保護人的脊背健康。# C2 f5 m5 L5 r" @5 g
# ~: T' d: B+ \期待中國的關愛上班族身體健康的協會也可以盡快誕生啊!* H) G# |" `/ Y2 K4 h9 g
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