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http://www.ceconline.com/el/bh/8800052405/01/
; _! N. r" S; j# R ]0 h6 z 建議坐著辦公地時候要安全,舒適地作些移動,這就要求注意四個要點: 穩定,支撐, 空隙和姿勢。 ' Y) N- H# i! t; w0 A
4 w9 M1 A$ [* x* f# B 穩定
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坐得平穩是在坐姿狀態下能夠控制身體隨意,舒適和有效移動的基本條件. 這就需要支撐住兩腳,臀部,后背和前臂。 3 W% f4 @0 g: t/ A \! O% D
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支撐住雙腳是保持健康坐姿的很重要的一部分。同時保持后背S型姿勢比彎腰駝背得姿勢能更好地支撐身體重量。
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- L, L3 { z- J& a4 h d T 人體穩定性起源于腳部：腳必須平放于地面或放置于堅固的腳凳上，切不可懸晃，膝蓋最舒適的彎曲度為85°至110°。
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7 P# |# D, E7 N5 g# n; ^ 支撐 * Y, _+ L/ {( P! e- H, [# N" g
5 e( o c% ~! D 背部支撐 9 [) M6 p" ]4 t5 h
2 `, H) C+ v* p 背部支撐是關鍵，需要貼合背部輪廓。上身重量支撐點需在腰線以下。曲線型的背柱可以起到類似緩沖器的作用。頭部應平穩的處于背柱的頂部。 , q$ d6 e$ d/ ~8 J: e
$ Q! h! O0 V' P9 g0 P. @7 d 手臂支撐 % n3 k) L! x+ a. ]$ D1 ~- F6 j4 ]
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當你向前操作鼠標時，你的人體組織有受傷的危險。通過座椅扶手調節，使得支撐手臂可以緩解來自肩部的垂力。所以扶手應舒適地支撐前臂。
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因為當手肘在桌面以下時，前臂會受壓。所以扶手應放在稍高于桌面或鍵盤架的位置。 1 `2 C$ [4 ~2 D8 s. X
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空隙 , W. B' n' r. g$ k
3 ^# _. {$ T3 _ `' l 自由移動需要清除障礙 ) y0 h8 n9 \2 S5 }
4 {! o( q1 c* O' C$ C* t 坐著辦公時,靠近身體的障礙物會讓人無法有效移動,有時還讓人不得不緊繃住身體去避開或者容納這些障礙物,雖然這些方法不是都有害,但是,有些會讓人失去平衡無法保持平穩地姿勢,給骨骼肌系統造成壓力,并會有受傷地風險.通常，坐的深度和工作桌面的高度和這個問題有關。 |
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樓主: zzhylm
發表于 2008-11-20 13:03:36
