一個心眼——同時做好幾件事只能讓人低效率

掃街

“同時做幾件事”看上去是解決時間短缺的好辦法，然而，所有曾經左手接電話、右手發郵件的人都不免感嘆：試圖三頭六臂往往會降低你的工作效率。一些心理學家在研究多任務操作時發現，人類的頭腦和心智并不是為這種高負荷模式而生的：無論在舞臺表演、航空操控還是別的任務中，頭腦過載都可能帶來大麻煩。
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準確來說，多任務操作包括同時操作一項以上的任務、快速在兩項任務間切換以及短時間內相繼操作不同的任務。心理學家對此進行了一系列任務轉換實驗，試圖測量出人們花在切換任務上的時間，以探明玩這種“花活兒”要付出多大的代價。

早在上世紀90年代中期，羅伯特・羅格斯和斯蒂芬・蒙塞爾博士就發現，人們完成多任務操作要比重復同一任務花費更長的時間。在切換任務時，他們把時間花在了兩件事情上：一是建立新任務的頭腦控制定勢；二是把思維從之前的任務中拉扯回來。

* ~/ n0 ]6 x7 Q7 @6 _喬舒亞・魯賓斯坦、杰弗里・埃文斯和戴維・邁耶博士則在其發表于2001年的實驗研究報告中說，對于多任務操作，被試都要花費額外的時間用于“切換”任務；任務越復雜，“切換”花掉的時間也就越多；如果剛換上手的任務相對生疏，則會“切”掉更多的時間。
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盡管任務切換看上去不過是消耗了些邊邊角角的時間，但把人們在各項任務間此來彼往的工夫疊加起來，數量就相當可觀了。邁耶博士甚至斷言，一個人因切換任務造成思維中斷、腦筋卡殼而“卡”掉的時間可以占到其工作時間的40%。

一心多用的風格在今天的職場上廣受青睞，但齊頭并進、效率倍增的假象下，包裹著切掉的時間和徒增的失誤。

* ?9 k1 a2 i0 x 專注是一種滲透力
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% J2 }4 H) K! F. H8 I) a發散跳轉或許是靈活的技巧，但專注卻是一種飽含智慧的滲透力。它不僅適用于打理小小的辦公桌，也能為經營人生提供指導。

- b3 L2 A0 o) @) w4 U4 B  Y肯德基的繁榮最初萌發于加油站旁一家小小的快餐廳。上世紀30年代初，老板山德士發揮自己的烹飪才華，研制出口味獨特的炸雞，吸引了大批加油的人駐足品嘗。為了縮短炸雞的時間、滿足更多食客的要求，山德士買回一個壓力鍋，在廚房里做起了時間、油量和壓力之間的控制變量試驗，終于發明了一種能在15分鐘內把雞肉炸得外酥里嫩的方法，使自己的炸雞人氣進一步飆升。即使在大蕭條的背景下，山德士的生意依然紅火。
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然而，山德士也沒能逃過政策的波動、命運的波折。二戰后，他一度資不抵債、變賣家財。但山德士清楚：自己最大的資產就是炸雞的配方。于是，年近花甲的他開始了以炸雞為中心的第二次創業：挨家挨戶地推銷炸雞配方，出售特許權。在經歷了1009次推銷失敗后，山德士敲開了成功之門。
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( f% ^, g# B; d" }我們不難想象，如果在資金緊張、客源短缺的創業伊始，山德士采取廣泛嘗試而不是鎖定焦點的做法，他的生意能否熬過大蕭條的冬天？

9 G# v7 a& P* i8 |面對工作中冗長的文字、單調的數據，人們常常陷入一種別無選擇的分心狀態，任由旺盛的精力耗散在思維的漂移中。對此，美國著名心理學家巴克利評價說：“注意力的缺陷只是表面現象，其背后是自控能力的缺陷。”

從心理學角度來講，人的注意狀態分為具有特定目的、需要作出意志努力的“隨意注意”，和事先沒有目的、也無需意志努力的“不隨意注意”。隨意注意使人們將心思聚焦在某一項工作上，但如果QQ叫上兩聲，不少人馬上就會陷入不隨意注意的泥淖，開始心猿意馬。這種“一心多用”的背后是薄弱的自制力，而專注，就是用意志的韁繩拉住思維的野馬。

7 N) k: d: `; U近日得知某位大律師常常在睡前默記一副棋譜――這著實是凝練專注力的良方。閉上眼睛凝“視”，物體在心中的留影便是心理學所稱的“表象”。作為形象思維的支柱，表象通常是概括的、模糊的、零落的。而在眼前看不見、手上摸不著的情況下，于腦中重現一幅復雜圖景，則全靠意志力將記憶與思維連接。
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或許你我會有其他的方法，來體驗和淬煉專注這種可貴的滲透力，在沉心靜氣中孕育神采奕奕。“把心收回來！”這句話似乎已經成為至理名言。專一、深入、凝縮，思維與靈性的聲音才能被放大，我們才能一點點收復被喧囂湮滅的精神世界。

2266998

說的非常好，但現實無奈，玩一半的東西，玩不下去了，再玩沒有銀子了，硬玩沒有途徑，非玩就挨餓，怎么辦呢？
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5 O1 b# A$ p# a  ^你不想玩的東西，銀子巨多！都是瑣碎事務，沒有技術，什么都沒有，玩不玩？

就是這個問題，沒法解決啊！

andyany

2266998 發表于 2012-1-23 16:09
說的非常好，但現實無奈，玩一半的東西，玩不下去了，再玩沒有銀子了，硬玩沒有途徑，非玩就挨餓，怎么辦呢 ...

0 w: p$ m3 I5 z% t' d2 [2 v! O沒想到大俠也有如此問題。

ysw1979321

世界原本多紛擾，何來心境一片平。

brianshao

這幾年有空就練習用意念移動物體，一直沒成功

狙擊手

問題是看過一個視頻，說是一個人在幾分鐘內做了幾百件事，貌似還很收推崇！對不重要的事 可以這樣干。重要的沒聽說過可以分心干的。
不然就叫做原子彈的同時去煮雞蛋！  哈哈

choeyee

“注意力的缺陷只是表面現象，其背后是自控能力的缺陷。”自控力的缺陷會導致人焦躁易怒。
: ~* R7 o1 z& q# e前段時間自己被迫要同時推動多項工作，深受怒氣的傷害。后來不停暗示自己：這件事不關我的事，慢下來。才熬過來的。心態變冷漠了，事情的結果卻更好了。因為之前的怒氣即便不表露出來，也很容易被人看到蛛絲馬跡。后拉就笑，隨對面怎么說，只要沒撕破臉皮，就笑。好了很多呵。

20002009

老板需要多面手，最好一個人當10個人用，哈哈