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說說我今年的第二筆副業收入吧。
3 t( i; O" w+ h) ~7 J8 h我做的是教練，個人成長教練，情商教練。帶了4個學員以非暴力溝通為基礎。主要提升溝通能力和情緒管理能力。
4 N ?+ X$ @, y! f i8 ?* A0 _每人399，教學兩個月。本來有很多練習要做的，后來大家平時都沒有時間，就改為每周五一次騰訊會議課程。一共八次。
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2 y% u$ z) R0 I- ?課程還在進行中。前面幾次分別為ORID會議研討，行動學習，對于如何引導孩子，以及孩子不怎么說話希望提高孩子的溝通能力做了討論。第一次的破冰課非常成功。后面的行動學習討論不是特別成功。有一位和我一起學習非暴力溝通的朋友碰到問題都會找我支持，做的比較好。上一次的課講的是如何觀察自己的情緒反應模式，這個課大家覺得收益比較大。0 U' }& u& P* ?$ ]5 S# y& t* V
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一開場我突然要求大家做一個3分鐘的演講，演講內容是自己以前難忘的開心的故事，并且需要站立著講。3分鐘的準備時間。3分鐘到的時候，我跟大家說這是一個考驗。大家看看在這個過程中你們有些什么反應。" B! K- _( |) \' B4 m% u* E! q; M
9 l" @$ W3 {* y) y/ [, K$ \A說，我有點抗拒，不知道講什么，而且站立著講讓我感到非常不適應。" R8 Z, M0 }4 Q2 q ~+ F
B說，他也有點抗拒，不過還好。* ^) u0 [7 b$ k& R+ ^' ^; u4 \
C說，我沒什么感覺( l1 u) r. l5 t9 d* _! q/ E0 G
, m9 Y5 D/ b, H: }1 X我的總結，大家對于同樣一件事都有不一樣的反應。如果可以感覺到情緒起來了，這就是情緒化的反應模式。一碰到類似問題會有同樣的反應。
/ q! D6 g! [9 E1 ?4 Z) p) @( R W比如孩子作業不會做，教了幾次之后就發火了。發火之后又會后悔。我們學習就需要改變自己的情緒化反應模式，這個模式起來的時候你就會自動化的反應，典型的反應是跑，逃，僵。這次就帶大家先做情緒反應模式的記錄，多記錄復盤，慢慢客服這種不良的反應，讓我們有更多的選擇面對困難。( ?" ?$ S# @* Z- W D
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復盤的時候大家都說要學會做情緒記錄，學會傾聽，支持孩子。聽到大家的復盤我也很開心。& s3 T- F6 f( {
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作為我們機械從業人員，特別是非標的群體。經常要面對難的項目，碰到項目時間緊，項目的目標無法達成，這個時候壓力是很大的，或者說干了很多收入卻并不十分高，這個時候難免沮喪。我們怎么樣去處理這部分壓力，怎么樣更好的工作，怎么樣的加班的時候平衡工作和家庭生活。都是我們需要去挑戰的。2025機械兄弟們，一起繼續加油。
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發表于 2025-1-16 18:43:09
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