1. “時間有限，所以要有效地利用每一秒”
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& X" d/ j# k7 u9 R5 q; D這是我實施的第一個提高效率的技巧之一。 3 Q4 E: _- b1 @
我意識到我可以讀更多的書，閱讀更多的內容，學習更多的東西，如果我可以利用好自己所有的休息時間。 9 {" c* o; ]) \+ F/ t
所以我開始在開車上班的時候聽播客和有聲讀物，而不是聽音樂。我在洗碗、打掃衛生或跑腿的時候也會這樣做。
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我試著用一件富有成效的事情來充實我的每一秒，這樣我就不會“浪費時間”。 ; I9 c7 V* m* E: s3 r! D% e6 O3 G
幾年后，我意識到這種持續的警覺和無休止的內容消費只會讓我感到疲憊和沮喪。
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雖然我知道時間是有限的資源，但我現在也知道我的精力同樣重要。 ; B4 V5 b# L q' x' d
當我一整天都專注于當下的時候，我感覺更有活力，而不是不斷地被新想法和新見解轟炸。 ' v2 U. H: q! ]1 S9 p
為了變得有創造力，有效果，高效，你需要讓自己的大腦休息。 + |. B& r- c: s, @# `% L: u
2. 愚蠢的凌晨5點規則& u+ F0 s: `# A! @# a$ Z
. J2 c7 A, _4 I! t我遵循的第二個愚蠢規則是“早點起床，這樣你就有更多的時間來做事情。” 9 Q7 m6 B7 [! c: R/ W, n7 C
當我第一次聽到這條建議時，我正處于學習的最后階段，還做著一份全職工作，此外我剛剛踏上創業之路。我不僅是感覺很忙，而是我的日程表真的排得滿滿的。
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我工作到下午4、5點，復習考試，直到晚上8、9點，然后再去健身房鍛煉，并試圖在早上5點之前起床，以便閱讀那些包含更愚蠢的建議的書來過好我的生活。 5 H3 B' i! R; V) M+ h! K
然而，這還不是關于早起最糟糕的方面。 6 n5 {2 r# {+ q9 `7 W% m: {
最糟糕的事情就是，有些人根本就不適合早起。這不是他們的身體全力工作的節奏和方式。
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我們每個人都有不同的晝夜節律和不同的時間類型，這意味著我們有不同的需求。
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時間類型通常被描述為四種不同的動物：熊、狼、獅子、海豚。
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大多數人認為自己是熊。作為一只熊，你的睡眠周期是與太陽一致的。你通常很容易醒來和入睡，然而，即使你睡了8個小時，你可能會在早上感到懶散和有點累。中午之前是你的工作效率最高的時候，午飯后你的精力可能會稍微下降——這段時間你可以稍微休息一下，去散散步、鍛煉鍛煉或者打個盹。 . m, V* F. k. ]: D
然而，大灰狼通常很難早起，中午左右起床時感覺精力更充沛。他是典型的“夜貓子”，在一天的晚些時候最有效率和創造力。
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他工作效率最高的時間是從中午左右開始的，而在下午6點之后，她可能會經歷另一個精力充沛的時期，這讓她能夠在大多數人做完一天的工作后仍能把事情做完。 + t+ ]$ o" ~; @: f8 b. g
獅子是“早起的鳥兒”。他們起得很早，早上精力充沛，直到中午都能夠保持最佳狀態。他們通常在其他人開始新的一天之前就完成了大部分重要的任務。不用說，獅子們通常會在下午萎靡不振，需要休息或小睡來恢復精力。 、 另一方面，海豚通常很難遵循特定的睡眠時間表，經常缺乏睡眠，因為它們很容易受到噪音和光線的干擾。他們不喜歡早起，他們的精力水平會隨著時間逐漸上升，直到中午，從上午10點到下午2點，是他們最有效率的時間段。
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了解你的時間類型可以幫助你充分利用你的一天和生活，因為你不再追逐不切實際的期望，而是開始按照你的身體和思想生活。 & b9 M0 B# I3 W$ L; F
不要再聽那些和你過著完全不同生活的“生產力大師”的話了，開始傾聽你自己的身體吧。 / O% U* y6 P9 v' a7 k2 q2 Q
與你自己的時間類型保持同步，利用你的高峰時間將幫助你更容易進入心流狀態。運用這種方法，從你的待辦事項列表中檢查有挑戰性的任務可能會感覺更輕松。 * X4 i+ [! I- s' s6 Y, r6 v$ A
你可以做一個免費的測試來更清楚地了解你的時間類型，并學習如何根據它來安排生活和睡眠。 5 ]1 g, O; n+ `! Z3 M; E
此外，你可以記錄7-10天的“效率日志”，分析你每天的高峰時間，了解你一天中的能量水平是如何變化的。
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3. 一味讀更多的書不會讓你的生活更好，因為大多數書都很爛
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* j. F) z2 K! P- k/ h這是一個我希望自己能早點知道的殘酷事實：大多數自助書籍不值得我們為其花時間，因為它們重復、沒有創意，而且是寫給特定的讀者的，而這些讀者通常都是和作者本人非常相似的人。
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- Y$ Y, r7 h7 t0 L. U6 p 寫關于生產力的文章的男性通常不理解女性的身體和思想，因為他們的運作方式是不同的。
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那些鼓吹你的所有問題都是由你自己決定的女性，通常來自特權家庭，而富有激情的企業家可能會忘記，大多數人甚至不想創建數十億美元的企業。
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事實上，大多數自助書籍可以簡化成一篇1000到2500字的博客文章。唯一的問題是，讀者不會為一篇博客文章支付20美元。另外，一本書顯然比一篇簡單的在線文章更容易推銷和銷售。
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所以一個簡單的想法最終會變成一本200多頁的書。
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梅爾·羅賓斯（Mel Robbins）的《五秒鐘規則》（The 5 Second Rule）這本書就是一個典型例子。整本書都基于一個簡單而偉大的想法，可以總結為一句話：
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“一旦你有了實現目標的本能，你就必須按5-4-3-2-1的方式行動，否則你的大腦就會阻止你。” 這個想法很好，但書中至少有60%的篇幅只是在宣傳5秒規則是多么偉大，它是如何改變了成千上萬人的生活的。 . j! `4 M1 a* ~% n" i& p
更有趣的是，羅賓斯親自做了20分鐘的Ted演講，總結了關鍵概念，這不僅有趣，而且讓人能產生共鳴，也很有用。 6 m$ a- P# t0 c/ D6 ~( I
問題是，太多的人告訴我們，我們需要讀更多的書，才能“更成功”。我們試圖在寫得糟糕或無效的自助文學中奮斗，因為我們認為完成這本書將神奇地修復我們的生活。但實際上它不會。 . k& }) L, F! P$ D9 I# p
所以我們也可以停止閱讀壞書，轉而通過總結來學習它們的核心概念。 & @( v! ~5 k$ D! q3 ?) k3 Q
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發表于 2022-4-18 15:26:50
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