中國有2億年輕人熬夜，平均入睡時間0：37

深圳晨夕

深圳上班族，平均12點以后睡。

深圳晨夕

這一年，頭發白了好多。

動態平衡

9點半躺床上，睡著大概10點，早上6點起床

NOEASY

睡眠質量和生活習慣有關。生活習慣有和工作環境有關。科學技術都是喜歡晚熟的，但是他們也起的晚。

-YUN-

十一點躺床上，狀態好的話十二點前能睡著，今年失眠很嚴重

異想的蝸牛

有時候晚上6點睡，有時候早上六點睡~

xuzele

這幾天試著提前一個小時睡覺，早上起來沒有犯困了，人的精神好多了。美國哈佛大學醫學院 Dragana Rogulja 教授帶領的研究團隊在全球頂級期刊Cell雜志上發表重磅研究成果，研究人員發現長期熬夜之所以會引發過早死亡，是源于氧化物在腸道內的堆積，而且研究人員通過實驗進一步證實，通過主動清除動物腸道內的氧化物，即使長期熬夜，其壽命也和保持正常作息的動物沒有差異。為此，研究人員找到了數十種抗氧化物，這些化合物不僅都能中和活性氧化物，而且也可以作為食品補充劑適用，例如褪黑素、NAD 等。

qihaibing

早睡早起

小小胡子2009

勉強好一些