心靈感冒日記01

平實生活

2020年1月27日 東京 陰有陣雨
' a9 n/ G/ h# J. Z6 ]% t% Z; P9 [隨著武漢疫情的發展，我倒下啦。
原因是心靈感冒---抑郁癥。
啥癥狀呢，頭疼，失眠，集中力低，傷感，愛哭。
5 k% m2 N# L/ A昨天起床時，頭很疼，喝些粥，吃了頭疼藥就躺下啦，怎么也睡不著。
% z! E7 a1 [; b4 @- Y6 V8 M; x很煩躁，很難受，耳邊響起一個聲音，哭吧。（為了提高睡眠質量，我跟妻子分房睡一年啦，耳邊的聲音是自己內心的聲音）然后就開始哭，哭了兩個小時。也許藥效發揮了，頭不疼了。
8 l+ @" Q. o7 h( t% ~) o# i心情舒緩了一些，又去看武漢的報道，老家那邊的動態。（我是吉林省四平人，老婆是長春人，2015年到2017年經常去武漢本田以及其他日系汽車零件廠出差，很喜歡武漢人，很愛周黑鴨，熱干面）看了不到10分鐘，頭又開始疼啦，關掉手機。
7點多跟老婆簡單的說了下自己的情況，老婆很擔心。我也終于鼓足勇氣準備休個長假。
8點半到了公司，馬上找直屬領導報告，原來他也有嚴重的心理疾病，也有長期休假的過往經歷，很理解我的情況。之后他的領導以及他領導的領導分別抽出時間跟我進行了溝通。他們都同意我安心養病，并告訴我公司有休職制度，雖然工資會減少，但是可以最多在家養病一年半。當然希望我早日康復，盡早回到崗位。
3 k% J- }8 R$ R: y/ B% u于是簡單交代了現在手頭的工作，不到11點，我就回家啦（先用有薪假期請了一周假）。
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沒啥食欲，喝了些小米粥。精神好些啦，就開始查找附近的心理科醫院（日語叫心療內科，以前我看過偏頭疼，但是沒有去過心理科），打電話找到一家離家近的診所，可是要等到29號下午四點半才有預約可能。可是頭疼的難受，目前吃的頭疼藥效果又越來越差了，所以又查了查中醫。找到了一家坐車1個小時左右的診所，預約了28號上午11點半的診療。

之后的時間沒敢再看手機，孩子放學后去超市給她買了晚飯。挺起精神陪她學了會兒習。
4 i+ G# c' L, _$ Z( S5 ]! w2 D* ^- o  M7 ^! x老婆下班后，我簡單交代了跟公司談的結果。就去自己房間休息了。
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/ e' K% J' x/ @% T2 H我試著把心情記錄下來，狀態好時就編輯一下。希望把接下來的斗病過程分享給大家。我知道好多人的情況比我還糟糕，又沒有很好的休息環境。我衷心希望即使再難，不要放棄，我們一起等到春暖花開。也希望患者的家屬能夠給予理解和支持。
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我沒有寫日記的習慣，但是這次愿意寫一下，治愈那天封筆。武漢加油，炎黃子孫加油。
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默笑滄海

公司還是不錯的

王未央

加油，望早日康復！疫情也早日過去，希望聽到更多的好消息！

未來第一站

' ^8 u1 R! g1 ]; v- N; C回老家上上墳~~~！有時候只有知道自己從哪里來的才能看清要往那里去。

曉昀

還好你能意識到自己心靈生病了，那就自我調整一段，休息一段時間，可以找這方面的書看看，多出去外面走走，遇事不要想太多。

gszsg

你公司還真好，真心羨慕。

七曜神權

我之前加班身體不適，辭職了九個月，結果也還是沒調好狀態。
希望樓主能恢復，早睡早起，鍛煉鍛煉，沒事就走走散散步。

韓寒11

帶薪休假，公司對樓主的不錯啊，建議樓主還是盡快去看心理醫生吧，或者看看是不是抑郁癥
抑郁癥：
% X4 I5 m& i5 T8 ~1、情緒失常
抑郁癥患者變得少言寡語，不愿與他人交往，學習、工作動力不足，心灰意懶，以往感興趣的文體活動、電影電視等，現在感到平淡乏味。許多女性患者常常因為一點小事或一些偏執的想法而悲傷哭泣，男性患者則多表現為越來越內向，甚至離群索居，自我封閉，有時又無故煩躁不安，發脾氣，易沖動。

2、“多病”纏身
有些年齡較小的抑郁癥患者就診時不會表述情感方面的問題，只是述說身體上的某些不適。比如，有的孩子經常用手支著頭，說頭痛頭暈;有的用手捂著胸，說呼吸困難;有的說嗓子里好像有東西，影響吞咽;還有的一會兒說這里痛，一會兒說那里痛，等等。他們的“病”似乎很重，呈慢性化，或反復發作，但做了許多檢查，也沒發現什么問題，吃了許多藥，“病”仍無好轉的跡象。在線咨詢專家
2 y3 j) t4 j; R3 z2 I, F　　3、易受不良暗示
抑郁癥患者多具有受暗示性格，主要表現在兩個方面。一是潛意識層面的，會導致生理障礙。如患者一到學校門口或教室里或工作單位等特定場所，就出現頭痛頭昏、心慌氣短、腹痛腹瀉、肢體無力等癥狀，離開這個特定環境后，就會一切恢復正常。另一個是意識層面的，即患者專往負面去猜測。如總覺得考試成績不夠理想，總覺得自己不會與人交往，總認為自己的做法是錯誤的，甚至是罪過，給別人造成了麻煩等等。

遠祥

建議樓主加強體育鍛煉，先把自己從體力上累一頓，才會改善睡眠的質量。
每當我睡覺質量不好，睡不著覺的時候，我都會去跑六，七公里，好好的累一下，晚上睡覺會好很多。

xxtrumpf

樓主這個看來比較嚴重。我曾經有過短暫的焦慮癥。起因也很好笑。我在目前的公司已經工作七八年了，去年新來一個同事，沒事就喜歡打聽別人的工資。我有次和他喝小酒，他酒勁一上來，就開始吐槽，說這個能力一般，工資大約這個數，那個也不行，工資大概那個數。年終獎也高。說者無心，聽者有意。我從不打聽這個事，但事實擺在我面前，我不得不接受。恰逢那年項目成功，本以為老板會給個大紅包。結果老板以溝通能力差為由，給我個中評。雖然平時沒有表現出來，但晚上一躺下來，就有點輾轉反側了。發展到后來，就變成滾筒洗衣機了。而且好不容易入睡，凌晨4點準時醒來。一個星期都是這樣，后來我覺得再這樣下去，人就垮了。
我問自己，喜不喜歡現在的工作，答案是非常喜歡
1 T& S8 D- s& d, V' j+ X我問自己，公司福利環境如何，答案也是中上
- T( Z; z, u4 C/ ?; q我問自己，跳槽能解決問題嗎，答案是不確定
我問自己，問題出在哪，答案是沒有及時匯報工作
我問自己，公司薪資不公平怎么辦，答案是別人的優點更貼合公司的需要，我就是有屠龍術，公司也不需要。需要正視自己技能和公司的需求。
恰巧，工作中遇到一個相當棒的搭檔，工作上我們互相欣賞。顏值也不錯哦。隔一段時間，大家一起吃個火鍋，吐槽下工作上的糟心事，心情就開朗很多了。一個月之后，睡眠恢復正常。
這次經歷讓我明白，既來之則安之，學會和自己聊天，坦誠接受自己的缺點和現狀。該努力努力，該接受接受。