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機械社區

標題: 人體工學插圖告訴你，你可能“坐”錯了！ [打印本頁]

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作者: item依諾信    時間: 2019-7-11 10:11
標題: 人體工學插圖告訴你，你可能“坐”錯了！

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​在現代社會中，人們一天中大部分的時間都在坐著。可是，人的身體結構并非為此而生，250年前坐只是一種工作或生活需求。不良坐姿和相關的不良姿勢，很快就會對身體造成長期的傷害。

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這里的社友隨便拎出一個來，估計都是“資深”上班族。本人也深受腰疾困擾多年，那個時期在青島某知名家電企業工作，平均每天工作12小時，有時做資料，一坐就是三四個小時，椅子還都是那種古老的硬板凳，后來嚴重到一站起來就會頭暈眼花， 必須要緩個兩分鐘之后才敢走路。

6 G" A" a1 ?# {' R/ K3 {追根溯源，還是因為每天坐著的時間太長了，如果再有一些不良坐姿，相信你也能體會到我當初的感受。
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5 c" R7 e9 a1 g- V: b符合人體工學設計的椅子，是會讓人更加舒服一些，但它不是萬金油。再舒服的椅子，你如果坐姿不良，然后一天坐上好幾個小時，照樣腰酸背痛。

; }# p" ~; ^8 X' h1 P這里有兩個建議，能做到任何一個，都可以大概率避免腰部疾病。
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; k5 n* j# \# @+ R首先，必須注意坐姿，不良坐姿是造成腰部疾病的最大影響因素。我這兒有一個插圖，可能對大家有用。因為德國人向來關注員工健康，這個插圖原本是公司內部為工業行業的操作工人而設計的，但它完全適用于辦公室環境。
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椅子是一個重要的因素，換了靠背可調的椅子，如果還不能完全緩解不適，那您需要的是“坐站交替”了。研究表明，每天坐站交替的比例達到 7:3，才是健康的辦公方式。有條件的朋友，建議更換支持坐站交替辦公的桌子，如下圖：
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: g, B6 a) V* Z' l( k. Z桌腿內部有驅動裝置，左側有操作面板，大多數是可以實現任何高度固定的。建議腰疾嚴重的朋友，每隔2個小時，就站立辦公30分鐘，很快就能緩解。
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9 _% ?3 F$ I9 y& H- B# P這種操作方式，起源于工業應用。最早受到腰疾困擾的群體，就是工業領域里的組裝從業人員。工作內容越精細的領域，工人患腰疾的比例就越大。德國甚至還為此成立了脊背健康協會，專門研究如何保護人的脊背健康。
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: m) E1 L' C/ n期待中國的關愛上班族身體健康的協會也可以盡快誕生啊！

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作者: 王海長xy    時間: 2019-7-11 14:25
漲見識

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作者: 未完待續000    時間: 2019-7-12 13:25
我的老腰就是干設計坐壞的...........

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作者: yanchaolon    時間: 2019-7-12 13:27
多運動啊需要

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作者: 柳建凱    時間: 2019-7-12 15:43
處處是學問。

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作者: 5ego    時間: 2019-7-12 20:13
item這個廣告走心~

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作者: fuyi8cn    時間: 2019-7-14 12:06
這廣告打的沒毛病，寧波很多做升降桌的廠子。

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作者: copland    時間: 2019-7-14 21:04
最正確的辦法還是過個把小時起來活動活動

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作者: 開發商    時間: 2019-7-15 13:49
坐直，好好工作。

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作者: 九州昆d龍    時間: 2019-7-16 08:09
現場工作好像沒有壞腰的，根本是多運動

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作者: 奧運福娃    時間: 2019-7-16 11:18
很有用

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作者: slzhf001    時間: 2019-7-16 14:10
l連做都這么講究

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作者: 鮑奎宇    時間: 2019-7-16 16:29
長知識了

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作者: 蝸牛XP    時間: 2019-7-17 09:44
剛開始干設計，老腰就有點扛不住了，這冷板凳不好做呀

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作者: Manucraft    時間: 2019-7-17 10:28
這個確實非常好，現在坐姿導致的疾病越來越多了。

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作者: 壕宅技術男    時間: 2019-7-20 10:16
學習了，感謝分享！

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作者: okmeiyou    時間: 2019-7-22 18:37
我覺得桌面高度是很重要的

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作者: jiangsuwanhua    時間: 2019-7-24 15:05
還是要站起來活動活動才好

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作者: 未完待續000    時間: 2019-7-26 15:44
好想弄個能調節成站立工位的辦公桌

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作者: lanhaolanhao    時間: 2019-7-27 07:28
賺個積分。

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作者: stc223    時間: 2019-7-30 13:20
了解

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作者: 王奮斗    時間: 2019-7-31 08:58
感謝分享！

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作者: cato_n8W3z    時間: 2019-8-1 09:15
坐著也有好多講究。。。

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作者: 691584176    時間: 2019-8-2 00:28
這個桌子升高也是自動的？

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作者: hta    時間: 2019-8-23 15:45
鍛煉使你健康
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作者: 機械社區二    時間: 2020-4-4 16:13
感謝分享

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作者: 大熊貓1008    時間: 2020-4-16 14:15
多少工程師把腰坐壞了·····

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作者: yunnan24    時間: 2020-4-16 17:09
人機工程應用的，蠻好的

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作者: letu825    時間: 2020-5-26 13:00
干設計的十之八九都是腰椎和頸椎不好

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作者: babty    時間: 2020-5-26 14:01
實用啊，這種重要的科普常識。  

& Q8 {, \6 D+ T1 Q我9年義務教育，應該加上。
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6 R. {3 Z$ l# U8 V4 y, l9 V擴展到， 吃飯， 睡覺，走路， 運動，等等，

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作者: zgm2259895    時間: 2020-6-11 14:25
受教了，真還沒有注意，我們大部分是坐著工作者，真要好好學習，學以致用，保護好自己。

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作者: zgm2259895    時間: 2020-6-11 14:27
人機工程學應該好好學習，保護自己，才能更好地服務人民。
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作者: 5555a    時間: 2020-10-4 11:30
漲見識

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作者: wugehaoniu    時間: 2020-10-11 08:26
好標準的坐姿。謝謝分享

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作者: cxc0701    時間: 2020-12-1 21:41

最正確的辦法還是過個把小時起來活動活動

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