久久久国产一区二区_国产精品av电影_日韩精品中文字幕一区二区三区_精品一区二区三区免费毛片爱

機(jī)械社區(qū)

標(biāo)題: CAD給案頭工作給頸椎腰椎帶來(lái)了負(fù)擔(dān),怎么辦？ [打印本頁(yè)]
作者: zzhylm    時(shí)間: 2008-11-19 04:11
標(biāo)題: CAD給案頭工作給頸椎腰椎帶來(lái)了負(fù)擔(dān),怎么辦？
CAD給案頭工作帶來(lái)極大的便利，也給頸椎腰椎帶來(lái)了負(fù)擔(dān)，以至于許多搞設(shè)計(jì)工作的朋友頸腰椎都有點(diǎn)問題，視力下降也不容忽視，想聽聽大家有什麼好的預(yù)防辦法
作者: 憨老馬    時(shí)間: 2008-11-19 06:45
是啊是啊！都這樣子啦，還有手腕的鼠標(biāo)病。
作者: 溺水的魚    時(shí)間: 2008-11-19 08:14
這比手工畫圖時(shí)強(qiáng)多  我都試過(guò)A0的圖紙  站著并且彎著腰趴在圖紙上 用鉛筆和尺子一下下的畫  那才叫痛苦 累的脊椎都直不起來(lái)了    對(duì)于視力方面 對(duì)這電腦的時(shí)候  戴防輻射眼鏡比較好  不過(guò)本人閑麻煩 一向不戴
作者: 過(guò)街蛤蟆    時(shí)間: 2008-11-19 10:14
以前都是站著畫圖，尤其搞總體，零號(hào)加長(zhǎng)的板子，有導(dǎo)軌機(jī)還好，沒導(dǎo)軌機(jī)得用兩個(gè)連桿機(jī)，一站就是四五個(gè)月，也沒見什么毛病，對(duì)于感到不適的人，我歷來(lái)有如下建議，一個(gè)月內(nèi)什么毛病都沒有了，1 }- r$ F% v+ {9 U

$ Q: i! d. `  H2 x6 B1  早上只要是騎車在20分鐘以內(nèi)的，堅(jiān)持騎車，有車也甭開，無(wú)論刮風(fēng)下雨，
, K1 j* C- S7 h/ v# }$ m# v) ~$ u, B! c# r( G
2  畫圖間隙，每一小時(shí)停一下，做18個(gè)俯臥撐，再做50個(gè)深蹲起，大約耗時(shí)4分鐘，并不耽誤干活，, S: @0 g' }+ X  w
4 f6 P+ h  M1 G) N6 L6 {; F
立即，所以毛病都沒了。
作者: 凡人一個(gè)    時(shí)間: 2008-11-19 10:24
簡(jiǎn)單一點(diǎn)的方法：: J. V! a% P, b7 t
把電腦放高，椅子放低，使頭抬高看屏幕。
作者: 天水藍(lán)    時(shí)間: 2008-11-19 10:37
我也受這個(gè)困擾過(guò)。+ ^1 M: x) K6 Q* U& c+ u) H' T
前年去一個(gè)德國(guó)客戶那里。 很小的公司，20多個(gè)人，工作環(huán)境很輕松。 進(jìn)他們辦公室，一個(gè)“躺”在桌子地下的老兄鉆了出來(lái)見面握手，原來(lái)是他們一個(gè)產(chǎn)品工程師，我手里他們的圖紙，基本都是他畫的。
6 Z5 a7 J5 x. ~7 J) ~4 R當(dāng)時(shí)我很詫異。 寒暄完畢，這個(gè)家伙又鉆到桌子底下去了。
) Z- M: ~* M1 u3 u' _) V9 }
8 L4 w" {8 J& @* z: K仔細(xì)一看，原來(lái)他是這么布置的： 顯示器屏幕斜向下， 椅子比較特殊，放倒到很傾斜的角度，類似 廣告里 頭等艙的 座椅那樣。 人幾乎是躺著畫圖。
7 M: e' `; [2 K8 l; f& t讓我頗受啟發(fā)。
* G/ i8 c4 u9 B不過(guò)，你老板是否同意你這個(gè)姿勢(shì)工作呢？
$ \5 x! h$ P6 ]) t4 _7 n) S1 B% e& I
鼠標(biāo)是個(gè)問題，我 右手食指也不舒服。 2個(gè)辦法：
! u) _9 m5 q7 d2 y  g; x. a1，盡量多使用快捷鍵，減少 鼠標(biāo)選取命令的次數(shù)。 我已經(jīng)按照論壇里的指導(dǎo)，把快捷命令都改成 左手單手操作的了。
+ n7 G2 a; i# _$ ]: m: |: W2，買一個(gè)好鼠標(biāo)，確實(shí)不一樣。電腦是公司的，鼠標(biāo)可以自己買么。9 V& T0 T$ F6 i% F

7 B& c/ B1 X1 l# _[ 本帖最后由 天水藍(lán) 于 2008-11-19 10:51 編輯 ]
作者: 小白菜    時(shí)間: 2008-11-19 11:13
原帖由 凡人一個(gè) 于 2008-11-19 10:24 發(fā)表
# I) T2 O+ g) N! m* ~0 N簡(jiǎn)單一點(diǎn)的方法：3 j7 E: j! {" K) f1 |' M
把電腦放高，椅子放低，使頭抬高看屏幕。

! c9 c" [9 T5 U8 }7 {) `8 @1 X& u! s& H3 r5 E& P
好方法，我就是這樣放的，十多年了，只有了一點(diǎn)鼠標(biāo)手。
作者: 羚羊    時(shí)間: 2008-11-19 11:32
說(shuō)實(shí)在，那年代女人懷著孩子扒在圖板上真還不是滋味。不過(guò)都過(guò)來(lái)了^_^! F' T& o: S. R  E* J* C  c, l$ T
上月去拍頸椎片，頸椎已經(jīng)有點(diǎn)變直了，* \- h0 g5 _1 a8 X9 m9 K6 R, q
產(chǎn)生原因是因?yàn)橹苓吋∪忾L(zhǎng)期緊張把頸椎拉直（電視里講的）% F. w+ f7 m# }! U9 H$ ?+ ]) Z( I
這病因應(yīng)該是在四川工作太忙留下的2 T/ ^! g. t1 \* N( P' r2 L
最近花了800元買了一按摩振動(dòng)器，還可發(fā)熱，按摩后發(fā)現(xiàn)頸周圍肌肉松馳了（可對(duì)全身按摩）0 A6 K3 H8 M* U# n2 J
最近頸也沒發(fā)生疼了（不知道以后效果如何）5 W2 Q$ B8 x/ S; p
公司能夠領(lǐng)鼠標(biāo)墊，就用了，現(xiàn)在很少畫圖了，速度嚴(yán)重退化了。
* O$ `+ Z4 `5 g5 I& @# W, v  h: X9 ]  p- W& r- M
[ 本帖最后由 羚羊 于 2008-11-19 11:33 編輯 ]
作者: 卓哲    時(shí)間: 2008-11-19 15:08
椅子低一點(diǎn)好，，，低椅子用了一年多了，，還比較好，但還是多少活動(dòng)，，在電腦上時(shí)間長(zhǎng)了，可以到車間走走，，6 x  j" _# M% z! O- F
還有就是鼠標(biāo)和鍵盤放在同一高度，都放在鍵盤這一地方，不要放在桌面上，那樣時(shí)間長(zhǎng)了，手也會(huì)痛的，，* U7 g) S7 t! ?8 ^
有時(shí)喜歡一手用鼠標(biāo)，一手放在下巴上，不知這樣好不好，
& L8 x+ T# k8 G0 p# W3 E我現(xiàn)在用的就這幾點(diǎn)，
作者: 揚(yáng)天測(cè)量    時(shí)間: 2008-11-19 15:20
4樓的第二條，呵呵呵，不經(jīng)常鍛煉的人估計(jì)工作一天這樣做了要休息一周 " B% _) d  Z! O  }
都是意志不堅(jiān)定，俺也是，那么多辦公室的各種放松操健身操什么的，隨便一個(gè)堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)改很多，可是我們經(jīng)常忘記去做——多數(shù)時(shí)候我是懶得去做
作者: killertoney    時(shí)間: 2008-11-20 13:03
希望企業(yè)多給點(diǎn)錢,給自己養(yǎng)老去.
作者: 水柳下惠云    時(shí)間: 2008-11-20 13:05
雖然年輕，但也經(jīng)歷過(guò)畫圖時(shí)腰酸背疼，頭暈眼花的感覺，共勉。
作者: zzhylm    時(shí)間: 2008-11-26 19:13
這幾天用投影儀畫圖感覺非常好，腰不疼脖不酸，爽！
作者: 無(wú)能    時(shí)間: 2008-11-27 09:53
呵呵，要想不累，有很多方法。2 Y* |2 K9 _4 d5 f! h; ^- R( U  F
您可以像過(guò)街蛤蟆大俠那樣勞逸結(jié)合，畫會(huì)兒圖，鍛煉下身體。
( h* V# N+ o- }. v( X+ ?$ s5 V為什么不研究下電腦的威力？! U( f4 P2 _, E" R
你應(yīng)該把智慧，用在機(jī)器所不能的地方，比如創(chuàng)新。
- R, E9 Z2 ]. n  `* l* a  XCAD比之圖板，不僅僅是畫圖方便、快、易修改。
/ w7 r: Z; z$ s# ]* p! j5 J: C在程序的幫助下，你輸入兩個(gè)數(shù)字就可以畫出一個(gè)長(zhǎng)孔；直接標(biāo)注直徑和螺紋而無(wú)須輸入古怪的符號(hào)；尺寸線自動(dòng)分行對(duì)齊，所以你只管標(biāo)注；當(dāng)一個(gè)零件被修改，會(huì)自動(dòng)引發(fā)所有您希望的響應(yīng)；在您設(shè)計(jì)的時(shí)候，實(shí)時(shí)顯示計(jì)算的結(jié)果；做你因?yàn)榕路爆嵍辉缸龅墓ぷ鳎豢梢詭湍阍O(shè)計(jì)基本的零件；如果你肯投入資金，開發(fā)的程序甚至可以幫你設(shè)計(jì)整個(gè)機(jī)器，當(dāng)然這個(gè)是實(shí)驗(yàn)室里面的玩意兒。
2 V+ ]9 B( U* D4 @5 ^因?yàn)槎畽C(jī)械的很少懂程序開發(fā)，專業(yè)搞程序開發(fā)的又不懂行業(yè)知識(shí)，我則兩個(gè)領(lǐng)域都熟悉，正好補(bǔ)造化之窮。
( A5 X6 c, k+ |( \過(guò)街大俠說(shuō)8小時(shí)工作，4分鐘鍛煉；如果4分鐘工作，8小時(shí)鍛煉是什么感覺？ # ]" g3 D, T2 E: q
我準(zhǔn)備開拓這一領(lǐng)域，將來(lái)能自己給自己打工就好嘍。1 M* @$ \9 U+ _. J2 Y
希望大家多多照顧，如果有項(xiàng)目，賺錢了，我就注冊(cè)個(gè)商務(wù)會(huì)員。& d8 S* z7 ~2 J( ~
( I0 x4 v* s; j; h) N5 ]8 k" z9 O
[ 本帖最后由 五更雞 于 2008-11-27 09:56 編輯 ]
作者: 梟龍    時(shí)間: 2008-12-16 09:37
我才二十多,最近總是感覺脖子酸,職業(yè)病?太恐怖了!
作者: lwzy688    時(shí)間: 2008-12-21 05:59
多活動(dòng)，將時(shí)間分開。
作者: jin414760385    時(shí)間: 2008-12-21 10:49
http://www.ceconline.com/el/bh/8800052405/01/- Y- c) ?6 z+ b
　建議坐著辦公地時(shí)候要安全,舒適地作些移動(dòng),這就要求注意四個(gè)要點(diǎn): 穩(wěn)定,支撐, 空隙和姿勢(shì)。 　　
3 r+ p+ J) Z! n9 E) a6 f& x
+ ]! n4 b  b) i8 [; e$ i' m  |, T　　　穩(wěn)定 　　5 K7 R' R2 b' Y, x3 Y, x) D
" ]" G' m* k7 M' C4 q
　　　坐得平穩(wěn)是在坐姿狀態(tài)下能夠控制身體隨意,舒適和有效移動(dòng)的基本條件. 這就需要支撐住兩腳,臀部,后背和前臂。 　　
3 u6 {3 U$ U( d# y2 ~; @8 a# B
  i) L6 V1 W! [( z　　　支撐住雙腳是保持健康坐姿的很重要的一部分。同時(shí)保持后背S型姿勢(shì)比彎腰駝背得姿勢(shì)能更好地支撐身體重量。 　　
( L/ ]2 ~# [) O* `& R* U2 C" m! s3 e. L
　　　人體穩(wěn)定性起源于腳部：腳必須平放于地面或放置于堅(jiān)固的腳凳上，切不可懸晃，膝蓋最舒適的彎曲度為85°至110°。 ; c  U) J2 G7 P+ M3 ~; C8 [1 R

; P+ D* E7 n" Y- h7 {2 G: ]　　　支撐 　　" _& e3 v  P/ n) j
$ q/ \8 I  y! }7 i6 @
　　　背部支撐 　　; I, m/ p$ E$ n5 u
: B8 Y! M( _5 Q9 W8 K8 V
　　　背部支撐是關(guān)鍵，需要貼合背部輪廓。上身重量支撐點(diǎn)需在腰線以下。曲線型的背柱可以起到類似緩沖器的作用。頭部應(yīng)平穩(wěn)的處于背柱的頂部。 　　
8 t0 \  T: K1 u( ^- z! E
; U6 \+ s1 Z  R, g- H- q. l　　　手臂支撐 　　
3 w2 [1 N4 G6 N7 t" G4 m$ R* B) l# [; _3 s& W2 |
　　　當(dāng)你向前操作鼠標(biāo)時(shí)，你的人體組織有受傷的危險(xiǎn)。通過(guò)座椅扶手調(diào)節(jié)，使得支撐手臂可以緩解來(lái)自肩部的垂力。所以扶手應(yīng)舒適地支撐前臂。 　　2 J3 R  R, x9 C8 l, @) {4 I1 _

3 ?6 j0 F$ {. A  U4 `$ [　　　因?yàn)楫?dāng)手肘在桌面以下時(shí)，前臂會(huì)受壓。所以扶手應(yīng)放在稍高于桌面或鍵盤架的位置。 3 s& l, S$ n6 E
6 t7 D1 m8 _6 r/ r% ]) E$ g
　　　空隙 　　1 O: l" C) {+ G( y/ F' d9 k

# D; o5 D9 X# a　　　自由移動(dòng)需要清除障礙 　　
0 v# @( H8 y# O+ m  E: o1 ]
3 Q" l6 T/ d7 K: `& k+ b: N　　　坐著辦公時(shí),靠近身體的障礙物會(huì)讓人無(wú)法有效移動(dòng),有時(shí)還讓人不得不緊繃住身體去避開或者容納這些障礙物,雖然這些方法不是都有害,但是,有些會(huì)讓人失去平衡無(wú)法保持平穩(wěn)地姿勢(shì),給骨骼肌系統(tǒng)造成壓力,并會(huì)有受傷地風(fēng)險(xiǎn).通常，坐的深度和工作桌面的高度和這個(gè)問題有關(guān)。
作者: 古城浪子    時(shí)間: 2008-12-21 10:50
多活動(dòng),治療頸椎腰椎比較好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有羽毛球、游泳、放風(fēng)箏、數(shù)星星
作者: CK0925    時(shí)間: 2008-12-23 11:02
每天晚上都采用“熱敷”法，效果還好！' S# w. C; c7 y. f+ x
能及時(shí)緩解這方面的酸痛癥狀。
作者: 西北風(fēng)zlh    時(shí)間: 2009-6-25 11:25
深有同感,辦公室好多同事都或多或少都得了頸椎病,不知道這些由于工作而患的傷病能申報(bào)工傷?
作者: 堯滾龍83    時(shí)間: 2011-5-27 18:56
不知道能用寫字板畫圖嗎？



歡迎光臨 機(jī)械社區(qū) (http://www.ytsybjq.com/) Powered by Discuz! X3.5