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標題: 先把自己的身體練好了，百事可做！(續二) [打印本頁]
作者: icegoods    時間: 2014-5-19 15:01
標題: 先把自己的身體練好了，百事可做！(續二)
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2 ~4 F) |1 X2 v/ U( V% w+ `' T$ V接上前面發的帖子' ^& `4 x" ^0 |. v0 d2 ^5 Y" i
http://bbs.cmiw.cn/forum.php?mod ... p;extra=&page=1* _& a! g2 A# Q2 ~4 I( e
先把自己的身體練好了，百事可做！
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) N0 v* N+ P5 v' D# Khttp://bbs.cmiw.cn/forum.php?mod ... p;extra=&page=1
# p- o. `5 l5 J先把自己的身體練好了，百事可做！(續)
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( V- u3 o3 ^; O  Z上周六挑戰八達嶺長城，里程不知道咕咚運動這個程序準不準，八十公里以上吧，返回時電池快沒電有一小時路程未計入。早五點二十多至二十三點三十左右，中午吃飯加休息兩小時，其余時間全在暴走！+ g1 W6 n0 F5 [  U' h8 K0 t
當了次雷鋒（眾社友千萬別嘲諷這個名詞），長城上見一位女士穿著絲襪貼著創可貼提著鞋子走得可憐樣，送了雙耐克襪子給她。; l, V" r8 ]& i1 J. i! P
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幾年前，我以前公司的上級，四十多歲的博士生活不規律經常酒吧熬夜，體檢肝癌晚期，半年就掛了；
5 G& r' @% ], O( Y一年前的五月，我以前的同事本命年三十六周歲，心血管破裂掛了，丟下年輕的妻子和年幼的女兒；
4 k1 B2 W& j+ K/ {& w, q前幾天剛聽說以前的同事需要住院兩周，肝臟出問題！幸好是體檢發現早，幾年來肥胖脂肪肝不重視，這次忽然來狠的了；
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" ?4 I0 X, g( X8 ]7 g關注健康，每天抽點時間運動，哪怕是步行！祝各位社友身體健康！0 `  ~9 v& I) S! z8 r8 G. ]: Q
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作者: 2266998    時間: 2014-5-19 15:06
我們現在是周末全家在奧體公園走10公里，或者就香山，哈哈，* @& T1 _; }. C& r& N. l
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多活動，肯定有好處，沒有精力，就啥都不是了，玩不了東西，就一切都嗚呼了，
作者: 心結    時間: 2014-5-19 15:08
呃，千萬別運動過度，遵醫囑。。
作者: xlf63    時間: 2014-5-19 15:19
身體健康是首要的。
作者: 逍遙處士    時間: 2014-5-19 15:20
我以前上班的公司，一個電工，晚上在外面喝酒，騎電驢回家，路上給撞了，粉碎性骨折，聽說下半輩子估計得躺床上過了。, {* h1 ~# {  Y$ I! P* K* e4 R, |( L
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家里剛分到拆遷補償款幾百萬沒多久……
作者: 小白丶經典    時間: 2014-5-19 15:21
人死了錢沒花了
作者: 我很呆    時間: 2014-5-19 15:22
阿呆不抽煙。不喝酒。不泡酒吧。現在體重165斤。沒人說我胖。比較壯實。想減肥也不容易。
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! M7 x8 x. q% X- V% F請教大俠。怎么減肥屁股和大腿？實在是大屁股粗腿。沒法減。我屁股很翹。
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. X: `! x8 n9 W& w* g現在老了。不能熬夜。到了一點就得睡覺。不能熬夜。
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現在最多的是床上運動。
作者: 子云繩業    時間: 2014-5-19 18:16
摘自《生命的重建》7 l0 L' a* f/ {9 |

: w4 F8 f0 j! R4 |% ?) r$ k過肥癥是另外值得提出來討論的一種病，它證明我們常常浪費很多時間，來對付一個不是真正問題的問題。很多人花費很多的心思與方法來減肥，但是到后來卻依然故我，并沒有任何改進。于是，他們有了更多其他的問題，而他們就將所有的一切問題都推在肥胖上，怨恨不休。   z: \5 L$ f2 L# x
　　其實，他們的內心早已別有問題，所以才會過肥。他們真正的問題，通常都是太膽怯、有恐懼心，需要得到特別保護。人在沒有自信心、害怕和覺得自己”不夠好”的時候，往往就會變的十分肥胖。他們常常責罵自己，怪自己太肥胖，每吃一點東西就產生內疚心，這真是浪費時間的行為。如果他們繼續這樣做，就算在過二十年，仍然會一樣那么肥胖，因為他們并沒有面對內在的真正問題，他們只把自己弄的更恐懼和更喪失自信。在恐懼和喪失自信以后，他們又會體重增加，以發胖來做一切過失的掩護。
) v  K* Y& o  m5 T& U4 g# Z9 C. t' Y　　因此，對待過胖的人，我從不把注意力集中在他們的肥胖上面，也不相信節食能真正幫助他們。胖人節食往往不能持久，每次停止，肥胖依舊，所以節食全無用處。他們真正需要的，可以說是要能做心理上的節食－－把消極的思想逐一消除。 $ t# A- s7 Y' r( Q# X% y
　　我總對肥胖的人說："讓我們暫時把肥胖這件事情放在一邊，我們先要面對另一些問題！" 6 w( N" h3 ~7 T6 j8 L
　　他們時常都說無法喜愛自己，因為他們太肥胖，我向他們解釋，說他們肥胖的原因完全是因為沒有喜愛自己，如果他們能夠開始喜愛和接受自己的話，體重一定會減輕。道理很明顯，當一個人能喜愛自己的時候，自然就能保護自己，處處留心自己的健康，不吃過多的食物、不做過多的睡眠，多吃蔬果、少吃肥膩，靈活思想、運動身體。而當人在精神煥發的時候，身體機能自然旺盛，不致把脂肪囤積起來，形成過肥。一個人在憎恨自己的情況下想要減肥成功，等于是在不愿助人的情況下，想要別人幫助一樣，是不能達到目的的。
作者: 1032220424    時間: 2014-5-19 18:55
非常贊同樓主的觀點，身體好，做事情就順當了
作者: 迷茫的維修    時間: 2014-5-20 07:19
騎自行車
作者: 灰太狼2780122    時間: 2014-5-20 08:51
我很呆 發表于 2014-5-19 15:22
" j0 p" A) S$ z9 ^* O; E& q9 {, r阿呆不抽煙。不喝酒。不泡酒吧。現在體重165斤。沒人說我胖。比較壯實。想減肥也不容易。9 }, o/ V4 t. ^5 n9 Z

, N: d9 D; C/ B- x1 c請教大俠。怎么 ...

) D- U& R0 j) }* k4 P* s; f4 T  d哈哈，屁股大的男人容易發財，財運好。
作者: 小馬過河    時間: 2014-5-20 09:42
樓主在搞極限運動吧，這似乎不是鍛煉。當然，能堅持下來說明身體很棒。
作者: zh39204128    時間: 2014-5-20 16:07
每天保持步行半小時以上。再一個堅決不熬夜



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