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標題: 八個方法保持職場心理健康 [打印本頁]
作者: 智邦國際    時間: 2013-1-23 17:29
標題: 八個方法保持職場心理健康
      職場中總是有各種各樣的壓力，我經常和朋友在一起聊天的過程中發現，大家往往每天的工作時間都超過了8個小時，而且飲食非常不規律，找不到工作中自己感興趣的地方。我們時常也發現公司里那些所謂“骨干”的員工，都有很強的占有欲，常常加班到深夜，睡眠不足6小時，也不參加同學聚會，很少與朋友聯系，甚至忘記了自己的興趣愛好，久而久之，心理壓力越來越大，心情就變得越來越壓抑，身體也每況日下。
/ r6 V; d; \# ]2 j0 {      “有時我就像一個陀螺，永遠沒有停歇的時候，已經記不清多長時間沒有逛街、旅游，多長時間沒能睡個好覺、吃頓安穩飯了，甚至連給家里打電話都由從前的一周一次改成現在的一月一次，腦子里有一根弦始終繃很緊。” & g* t) x  e6 }/ j3 _
      我相信以上的情況也是很多職場朋友的真實寫照，他們的身心已經疲憊不堪，卻仍然不引起重視，愈演愈烈，最終導致自己身體終于承受不住壓力，像一個泄了氣的氣球，再也無法繼續保持往日的輝煌。其實，比身體健康更重要的是心理健康。正確地評價自己永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，當我們時常溝通起健康重要性的時候，大家都是一副“我又何嘗不知”的狀態，卻不愿意去改變。其實，這都是我們過分的要求自己馬上達成目標所致。把目標定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調整目標未必是弱者的行為。
1 K# B% H1 R" F* N; H      那么作為我們，又該如何解壓，保持自己的心理健康呢? # J, X- O% y. g' ^$ I2 T) n$ V" x
      1、保證充足的睡眠，不要冒犯自然規律，否則必遭自然法則的報復。
. ^$ y4 H1 E* W2 O. u3 ^7 i      2、放慢一下工作速度。如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕松休息一下，可能你做得更好。 ' }$ O) a' U0 y& a3 c/ q+ M* [
      3、處理好事業與家庭的關系。家庭的和睦與事業的成功絕非水火不容，它們的關系是互動的，“家和萬事興”，無力“齊家”，恐怕也無力“平天下”。
2 @9 R: Q, S- C7 \2 Z; M1 w# n      4、面對壓力要有心理準備，要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性，對于由此產生的某些負面影響要有足夠心理準備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。同時心態要保持正常、樂觀豁達，不為逆境心事重重。 3 [: W/ w3 a! h* [5 w. B# W
      5、合理地安排作息時間，嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能規律地進行。
- J' s" z! w# `! S      6、注意培養良好的心態，加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。 9 Q8 Q1 `, e" x, h6 R( A8 v
      7、要培養自己有一個寬廣豁達的胸懷，與人為善，大事清楚小事糊涂。鄭板橋一句“難得糊涂”傳誦至今，就是因為其中道出了人生至理。
) ?, _1 s  a6 B+ ?+ O! `      8、豐富個人業余生活，發展個人愛好，生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調節生活節奏，從單調緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。 ) [; S" v: o: v! j
      上述為您講解了8種調節心理健康的方法，希望對您有所幫助。只有保持心理健康，才能保證身體的健康!) H5 p5 `9 R/ R( d
作者: a別煩我a    時間: 2013-1-24 09:18
{:soso_e113:}明年天暖了，買個山地，騎車去上班！
作者: 新剛剛好的男人    時間: 2013-1-24 09:25
哎~~很多事情，知道是一回事，做又是一回事。看了樓主的帖子又多知道了一點。{:soso_e183:}
作者: hyczt    時間: 2013-1-24 11:36
講的很好,多運動很重要



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