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標(biāo)題: 工程師應(yīng)多做下肢運(yùn)動(dòng) [打印本頁(yè)]

作者: 掃街 時(shí)間: 2012-4-8 13:48
標(biāo)題: 工程師應(yīng)多做下肢運(yùn)動(dòng)
近年來(lái)，關(guān)于年輕的都市白領(lǐng)甚至杰出精英猝死的新聞不時(shí)見(jiàn)諸報(bào)端，醫(yī)務(wù)人員研究發(fā)現(xiàn)，其中多數(shù)患者都是因?yàn)檠ㄋㄗ用撀浜箅S著血液流動(dòng)被帶至肺動(dòng)脈，進(jìn)而引發(fā)嚴(yán)重的肺栓塞而猝死的。這就應(yīng)該為那些久坐的工程師們敲響警鐘了，因?yàn)榫米蛔搴苋菀仔纬缮铎o脈栓塞，而深靜脈栓塞在發(fā)病前期并沒(méi)有明顯癥狀，常常不被人重視。
因此，工程師們尤其應(yīng)該警惕，平時(shí)多做些下肢運(yùn)動(dòng)，想方設(shè)法保持腿部血液循環(huán)的順暢，不給血栓入侵留下可乘之機(jī)。
　　在人體中，深靜脈的主要作用是將人體腿部的血液輸送回心臟，為了達(dá)到這個(gè)作用，則需要人的下肢肌肉的伸縮來(lái)輔助完成。工程師由于工作的原因，不得不經(jīng)常同一姿勢(shì)坐在辦公桌前，這樣一來(lái)，人的下肢肌肉收縮就會(huì)相應(yīng)減少，肌肉活動(dòng)性也會(huì)進(jìn)一步下降，與此同時(shí)，人體血液的流速就會(huì)減緩，這樣就為深靜脈血栓的形成創(chuàng)造了條件。人體中，深靜脈一旦形成了栓塞，就會(huì)堵塞血管。在這種情況下，血栓栓子還有脫落的可能，并隨著血液在人體內(nèi)“游移”，假若栓子“游移”到肺動(dòng)脈，就會(huì)形成不同程度的肺栓塞，肺栓塞對(duì)人體的傷害非常大，嚴(yán)重的可能造成患者在很短的時(shí)間內(nèi)死亡……
　　對(duì)于久坐的工程師來(lái)說(shuō)，要保持身體健康，想方設(shè)法做一些下肢運(yùn)動(dòng)很有必要。因?yàn)榇蟛糠值纳铎o脈栓塞是可以預(yù)防的，只要多做一些下肢運(yùn)動(dòng)，完全可以解除深靜脈栓塞的威脅。
　　工程師們?cè)诠ぷ鞯目障荆梢酝ㄟ^(guò)以下的方法活動(dòng)下肢，來(lái)排解深靜脈栓塞的風(fēng)險(xiǎn)。首先，我們可以下車間，上廁所{:soso_e113:}；其次可以在在辦公桌原地經(jīng)常做一些活動(dòng)，來(lái)舒展自己的下肢，例如反復(fù)原地踩踏，活動(dòng)下肢，并經(jīng)常用手拍打腿部或者做一些簡(jiǎn)單的按摩等。同時(shí)，每坐一小時(shí)左右最好起身走動(dòng)走動(dòng)，并適當(dāng)活動(dòng)一下下肢。其次，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣對(duì)預(yù)防深靜脈血栓也很有幫助，因?yàn)槲覀兘?jīng)常補(bǔ)充水分，就能保證血液不至于太過(guò)黏稠而影響血液循環(huán)。同時(shí)，我們還應(yīng)該做到合理飲食，努力做到戒煙限酒，因?yàn)闊煵莺途凭珪?huì)對(duì)人的血管壁造成嚴(yán)重?fù)p傷，從而大大增加形成血栓的概率。

作者: 林の屋 時(shí)間: 2012-4-8 15:27
對(duì)于腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō),本文非常有益....多運(yùn)動(dòng)吧,為了生命,為了健康.

作者: frazil 時(shí)間: 2012-4-8 16:08
沒(méi)事去車間幫著裝配東西，別用錘子了，裝不上就用腳踹就可以了，既節(jié)省資金，又鍛煉身體，還能保持中國(guó)特色。{:soso_e113:}

作者: TT杜蕾斯TT 時(shí)間: 2012-4-8 20:36
本帖最后由 TT杜蕾斯TT 于 2012-4-8 20:37 編輯

自認(rèn)為身體保養(yǎng)良好不抽煙喝酒的飄過(guò)，附裸照一枚
(, 下載次數(shù): 38)

作者: 林近至遠(yuǎn) 時(shí)間: 2012-4-9 10:43
多運(yùn)動(dòng)，為了生命,為了健康.

作者: hyczt 時(shí)間: 2012-4-9 12:11
說(shuō)的極是,做辦公室的都有這問(wèn)題

作者: 魯南大通機(jī)床 時(shí)間: 2012-4-9 14:11
每坐一小時(shí)左右最好起身走動(dòng)走動(dòng)

作者: leftwall 時(shí)間: 2012-4-9 20:08
看題目我還以為是說(shuō)水桶腰{:soso_e113:}

作者: Archar 時(shí)間: 2012-4-9 20:11
對(duì)啊,工作的時(shí)候坐了一整天,起來(lái)才發(fā)覺(jué)腿都軟了

作者: 一直在堅(jiān)持！ 時(shí)間: 2012-4-9 20:56
堅(jiān)持一星期六公里的，還好！

作者: 煩瘋 時(shí)間: 2012-4-14 15:58
還好，經(jīng)常去車間跑跑

作者: 溫柔的虐 時(shí)間: 2012-4-29 17:33
多運(yùn)動(dòng)，為了生命,為了健康.

作者: leiranran 時(shí)間: 2012-4-30 06:46
經(jīng)常做辦公室，確實(shí)需要多運(yùn)動(dòng)

作者: 機(jī)械電氣編程 時(shí)間: 2012-4-30 11:39
看了帖子有感觸呀，下午我就去打籃球。

作者: lucam 時(shí)間: 2012-4-30 17:13
要盡理離開(kāi)辦公室才好，不能再這樣坐下去了解是吧！現(xiàn)在有計(jì)劃早上起來(lái)跑步了

作者: Eiff000 時(shí)間: 2012-4-30 19:06
謝謝啦，以后注意宅男生活。。。。

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