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標題: 減壓21招 [打印本頁]

作者: 盛世年華 時間: 2008-9-3 22:21
1.       學會一些放松技巧。
2.       洗個熱水澡。
3.       做個按摩。
4.       每周鍛煉3―5次，每次20―30分鐘，出汗為止。
5.       不要為小事煩惱，把事情往遠看。
6.       多喝水，少喝咖啡因。
7.       飲食適當，吃大量水果和蔬菜。
8.       心存感激。
9.       原諒他人。
10.       找時間獨處，沉思。
11.       學會大笑，輕松起來，幽默可以治病。
12.       當你開始憂慮一件事時，設想到可能發生的最壞結果，
然后說：“那又怎樣？”
13.       積極思考，樂觀地期待最好的事情。
14.       要給自己充電。
15.       開心玩樂，培養一種業余愛好。
16.       樹立能夠達到的個人目標。
17.       確保你自己走在正確的方向上。
18.       培養良好的時間管理習慣，每次集中處理一件事。
19.       學會微笑著說：“不”，不要承擔太多的事情。
20.       與你所愛的人共度大量優質時光。
21.       簡化你的生活。

個人理解：歸根結底工作其實是一種心態，抱著一顆愉悅的心，坦然面對紛繁復雜的各種局面，相信其中樂意融融。同樣，也希望各位好友交流自己的心得體會。

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