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標題: 天天一坐就是一天，你們都是怎么保養的 [打印本頁]
作者: renpen    時間: 2021-4-24 10:54
標題: 天天一坐就是一天，你們都是怎么保養的
天天一坐就是一天，你們都是怎么保養的
作者: LHCA2020    時間: 2021-4-24 10:59
我也好奇大家的腰椎都還好嗎，雖然會去車間，但是項目沒到安裝調試的時候，很多時間還是坐著的9 D, p% j0 x2 @" k; R. y
作者: tsaohuan    時間: 2021-4-24 11:05
經常鍛煉
作者: happilly    時間: 2021-4-24 11:09
買了個腰靠，效果一般
作者: 行者123八戒    時間: 2021-4-24 11:31
坐著干一會兒，再站著干一會兒
作者: 魍者歸來    時間: 2021-4-24 11:38
翻手冊的時候站起來
作者: 閑來無視    時間: 2021-4-24 11:38
拿個架子，帶個本子，有事正好可以去轉，沒事都要找事去轉，天天步數不低于1W
作者: 學無止境_知識就是力量    時間: 2021-4-24 12:25
|閑來無視發表于 04-24 11:38拿個架子，帶個本子，有事正好可以去轉，沒事都要找事去轉，天天步數不低于1W<img class="emotion" src="http://www.ytsybjq.com/static/image/smiley/default/victory.gif" smilieid="14 border=" 0"="" alt="">
天天過1W，容易傷到膝蓋
作者: 凱思特    時間: 2021-4-24 12:33
保養？                        
作者: 譬如朝露    時間: 2021-4-24 12:50
機械的圈子里，只聽說保養機器的，沒聽說保養人的。老板會為了機器配空調，但決不是為了人
作者: renpen    時間: 2021-4-24 13:26
你們都沒得痔瘡嗎
作者: 高譜冷彎    時間: 2021-4-24 13:39
半個小時出去抽煙1次4 Z5 e7 m: M' i( j8 y, }
作者: LHCA2020    時間: 2021-4-24 15:12
高譜冷彎 發表于 2021-4-24 13:39
) ]  A+ w" J0 m8 J, y半個小時出去抽煙1次

* ~; i3 L0 i+ j這是飲鴆止渴啊) C; p3 f8 A* U, J( a, A; N
作者: 欒海軍    時間: 2021-4-24 15:20
去四S店保養啊
作者: 青燈伴此生    時間: 2021-4-24 15:53
洗腳城走一波
作者: wx_c57kw5nu    時間: 2021-4-24 16:03
擠出時間運動
作者: 閑來無視    時間: 2021-4-24 16:45
青燈伴此生 發表于 2021-4-24 15:53, D4 S' x* ?; t
洗腳城走一波
( D' l" `  ~1 s% ^
莞式一條龍？？
2 i5 v! @1 r! h8 J- j
作者: 曉昀    時間: 2021-4-24 18:49
工作時，中間都不去倒杯水或者上個廁所嗎？隔一個或2小時起身離開座位，也是一種短暫的休息，或者去比較轉一圈。
作者: xuzele    時間: 2021-4-24 19:09
多活動，多喝水，我同事年前剛做的結石手術，現在都不開車上下班了，走路
作者: 韓寒11    時間: 2021-4-24 20:45
做一小時，出去轉一轉，久坐會的脊椎病的
作者: 未來第一站    時間: 2021-4-24 21:39
走路。
作者: move3309    時間: 2021-4-24 22:13
|renpen發表于 04-24 13:26你們都沒得痔瘡嗎
完全可據此判定是否步入老工程師行列
作者: hxglty    時間: 2021-4-24 22:19
最近患上了肩周炎，長期用鼠標，機械人太難了
作者: 大白小白    時間: 2021-4-25 01:22
魍者歸來 發表于 2021-4-24 11:38
4 F+ H; W) ?6 `翻手冊的時候站起來

! z$ F: Q" r! w$ [3 O( ]' w看見領導站起來
  B) P. \9 o8 k/ m: ~' P
作者: 加肥貓devil    時間: 2021-4-25 07:37
一個小時起來出去抽根煙就行了啊
作者: 永日兄    時間: 2021-4-25 07:56
自己公司是做升降桌的，給員工配的也是升降桌，每天上班炒股的時候站著，休市處理工作時候坐著，又養生又賺錢
作者: wugehaoniu    時間: 2021-4-25 08:18
要自己找點樂啊，兄弟。坐久就廢啦
作者: 南天橫翼    時間: 2021-4-25 08:44
公司是每2小時起來做一次槽，上午保健操，下午第N套廣播體操。中間就是自己溜達，
作者: 未完待續000    時間: 2021-4-25 09:00
坐1-2小時就去樓下車間看看，有力所能及幫上忙的事 就伸個手。
作者: move3309    時間: 2021-4-25 13:33
加肥貓devil 發表于 2021-4-25 07:371 `, o5 c1 a- J7 t) ~1 m8 V9 K5 J
一個小時起來出去抽根煙就行了啊

/ |  s: v6 P: x: E抽煙就是為了這學會的。8 u  S% a! k" _8 B# L  U
作者: 江蘇阿虎wyh    時間: 2021-4-25 14:26
水杯放在視野之內，稍微放遠一點，口渴了就起來活動一下，喝一杯水！別忘記喝水！一個小時喝一次！
作者: xieshuilong24    時間: 2021-4-25 16:48
我們老板專門開一一個養生公司，我們到點就開始練養生操，老板親自監督，上陣。
作者: 我先睡了    時間: 2021-4-25 16:52
買的智能手表，久坐超一小時就提醒
作者: 遠祥    時間: 2021-4-25 20:47
下班回家后，每天100個俯臥撐，每周跑步5公里！
作者: 黃鶴樓hh    時間: 2021-4-26 09:29
去正規的正骨按摩店，有一些效果，但還是腰疼
作者: jackcheng8966    時間: 2021-4-26 10:29
遠祥 發表于 2021-4-25 20:47/ d( C/ S2 g9 W/ N1 A) B% s" b( h' S
下班回家后，每天100個俯臥撐，每周跑步5公里！
: B/ R* {6 x+ ?) e
20個×5組，還是100個×1組？如果是后者就牛了5 o* O2 v& w5 O: l9 V" x
作者: 熱青茶    時間: 2021-4-26 11:10
每周兩次羽毛球，一次足球。都是養身那種。
作者: yunnan24    時間: 2021-4-26 11:44
高譜冷彎 發表于 2021-4-24 13:39: S7 D8 h7 Y# }) l
半個小時出去抽煙1次
1 D- m: U9 c; j: Y* V  x) H0 k! \; s
這頻率有點高啊 ( e/ D/ k8 C* y5 N+ \
作者: 十年磨劍    時間: 2021-4-26 13:29
每天5公里養生跑
作者: tsaohuan    時間: 2021-4-26 14:53
每天早上穿上輪滑鞋滑幾公里，晚上再打沙袋10分鐘，跳繩1000下，滾健腹輪20次，舉重深蹲3組，拉單杠3組。跑步機上30分鐘到1小時。
作者: renpen    時間: 2021-4-26 16:49
|tsaohuan發表于 04-26 14:53每天早上穿上輪滑鞋滑幾公里，晚上再打沙袋10分鐘，跳繩1000下，滾健腹輪20次，舉重深蹲3組，拉單杠3組。跑步機上30分鐘到1小時。
這是要打ufc吶
作者: bsw1121    時間: 2021-4-27 08:46
jackcheng8966 發表于 2021-4-26 10:29
1 @/ Z; }0 z' H/ n  F" Q20個×5組，還是100個×1組？如果是后者就牛了
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對頭，我做到40幾個就趴了
- i0 M% h& _1 M! C0 ?  F) o' h
, X5 E' j2 x3 g& u: U$ `. i
作者: 苦澀的沙93    時間: 2021-4-27 14:58
去車間幫忙開機！或者去裝配線幫忙裝配，或者去倉庫搬貨也是可以的！
作者: 看前方    時間: 2021-4-27 21:10
晚上跑步，隔天一跑，每次5公里
作者: 液壓設計飛    時間: 2021-4-28 15:04
看前方 發表于 2021-4-27 21:10
  d. c/ C- f- R% l. M晚上跑步，隔天一跑，每次5公里
9 V- t* e9 Z  }* m$ T
這五公里，真的是可以了
/ A; `6 n) g8 `
作者: 令人費解    時間: 2021-4-28 16:13
renpen 發表于 2021-4-24 13:26( x& n+ G& Q; v! d$ v8 \
你們都沒得痔瘡嗎

2 ?. }. ], Z5 G2 [不會吧   干這  還得得痔瘡啊
作者: 二少爺Fly    時間: 2021-4-29 08:50
游泳健身了解一下
作者: huiwenwhw    時間: 2021-4-29 10:53
下班后遛一個小時的娃，感覺身心都放松了
作者: W節奏    時間: 2021-4-29 12:01
買了個按摩椅，晚上躺一個小時
作者: 機械自動化學者    時間: 2021-4-29 16:15
十年前在一個國企搞設計，一大半工程師在60歲左右，只有2個80后（我是其中一個），男廁所總是看見尿不濕，不知道是誰的
作者: 鈑金準專家    時間: 2021-4-29 16:30
久坐不動確實傷身。很懷念當年沒事就去車間吹牛的歲月
作者: 看前方    時間: 2021-4-29 16:43
液壓設計飛 發表于 2021-4-28 15:04+ ~* {* i& W% ]1 a
這五公里，真的是可以了

9 ^( A+ m4 ]# U中間那一天其實我也跑了，不過只有一半，2到3公里的樣子；如果每天5公里就有點吃不消，隔一天就沒問題！6 C% c2 m( T) P5 ?& H0 l, t3 l: |% m
作者: JEMzheng    時間: 2021-4-29 17:35
半個小時去趟廁所或者倒水或者找人聊個事
作者: 3983596    時間: 2021-4-30 07:35
你說的是肚子上的肥肉嗎？保養的很好呢
作者: 諾森德    時間: 2021-4-30 09:24
腎保
作者: TBRocker    時間: 2021-4-30 11:28
遠祥 發表于 2021-4-25 20:47
2 V% I( v3 u1 z0 Y下班回家后，每天100個俯臥撐，每周跑步5公里！

" T/ D( E$ e, `( s每天一百個也太狠了吧
作者: TBRocker    時間: 2021-4-30 11:29
tsaohuan 發表于 2021-4-26 14:53' @4 t) b, a) a) M1 }  j7 z
每天早上穿上輪滑鞋滑幾公里，晚上再打沙袋10分鐘，跳繩1000下，滾健腹輪20次，舉重深蹲3組，拉單杠3組。跑 ...
' G2 H8 _# `% R+ ]) G/ h3 F
我很好奇你們的工作時間和通勤時間、休息時間
作者: tsaohuan    時間: 2021-4-30 16:58
TBRocker 發表于 2021-4-30 11:29( ~; {( \3 W  d8 E# Y& z) U! a+ d
我很好奇你們的工作時間和通勤時間、休息時間
4 b# \) M3 R' n3 c8 a  L: g! S
就是5點半下班，不加班的那種
作者: qf911    時間: 2021-4-30 18:41
不加班，上班坐公共交通，站著。
作者: TBRocker    時間: 2021-5-3 09:13
tsaohuan 發表于 2021-4-30 16:58! M+ i4 L! k. l1 r; c
就是5點半下班，不加班的那種
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厲害啊，我每天五點下班，六點半到家，晚上十一點睡覺。每天都累的不想動
作者: 木先森    時間: 2021-5-7 11:48
|學無止境_知識就是力量發表于 04-24 12:25天天過1W，容易傷到膝蓋
傷腰和傷膝蓋，還是選擇傷膝蓋吧
作者: wenqiang_ding    時間: 2021-5-11 16:49
腰托和坐墊，上鬧鐘做運動，多喝水，偶爾去醫院做個推拿正骨啥的。
作者: wenqiang_ding    時間: 2021-5-13 16:14
wenqiang_ding 發表于 2021-5-11 16:499 K1 _: {/ `+ N3 {% ~" |
腰托和坐墊，上鬧鐘做運動，多喝水，偶爾去醫院做個推拿正骨啥的。

# M4 O1 v4 i2 e8 x3 }  O還有練練八段錦挺好的，兩手托天理三焦，我最近就做這個動作，感覺對我來說緩解我頸椎確實有一定作用。2 K: N5 t, `8 |" x




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