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日志

熱度 2已有 620 次閱讀2011-7-27 23:12

今天碰到兩位百歲老人在聊天，男的1898年出生，女的1905年出生，兩位老人身體都很健康，生活自理。

回復湖廣周工 2011-8-7 09:23: 關于長壽的秘訣，國內的總結大體有四：一食物健康，以素為主；二常年勞作；三性格開朗，就是該吃吃該喝喝，遇事不往心里擱；四飲水健康，據說占長壽原因的50%。

回復湖廣周工 2011-8-7 09:28: “飯前喝湯，苗條健康；飯后喝湯，越喝越胖”。因為飯前喝的湯到胃里后，會反射到腦干，產生飽腹感，飯量會自動減少三分之一。而且食欲的興奮性是逐步下降的，吃得差不多就飽了。廣東人就是最好的例子，他們習慣飯前喝湯，所以都小小瘦瘦的。
　　歐美也曾進行過研究，法國女人最苗條，體型、線條最好，最胖的是美國女人。為什么呢？因為法國女人和中國廣東人一樣，都是飯前喝湯。對于我們的女同胞來說，這還是個很自然的科學減肥辦法，不用花錢的減肥辦法。有研究發現，胖人如果能嚴格遵守吃飯只吃七八分飽，再加上飯前喝湯，一個月能減輕體重1斤，一年能減12斤。

回復湖廣周工 2011-8-7 09:30: 早晨起來運動半小時，打太極拳、跑步（大約2～3公里）或其他運動，視各人情況而定，注意適量；中午睡半小時，可以使血壓曲線形成低谷，以保護心臟，使冠心病發病率減少30％；晚上6～7點慢走半小時，可減少高血壓的發病率。

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